أنتبـه من عدم قدرة الوقوف على رجل واحدة لمدة 10 ثوان

منذ 1 اسابيع
June 23, 2022, 1:49 pm
أنتبـه من عدم قدرة الوقوف على رجل واحدة لمدة 10 ثوان

google-news google-news google-news

كشفت دراسة حديثة أن عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة لمدة 10 ثوانٍ في منتصف العمر أو أكبر هو علامة تظهر زيادة مضاعفة في خطر الوفاة من أي سبب خلال عقد من الزمان.

وأوضحت الدراسة أنه من الجيد إضافة اختبار بسيط للحفاظ على التوازن إلى قائمة التمارين البدنية لمن يعيشون في منتصف العمر أو أكبر.

ونشرت الدراسة في المجلة البريطانية للطب الرياضي ، بحسب شبكة سي إن إن.

تؤدي الشيخوخة إلى تدهور اللياقة البدنية وقوة العضلات ومرونتها ، ويظل الشخص قادرًا نسبيًا على ممارسة التوازن حتى الخمسينيات من عمره ، حيث يبدأ في التدهور سريعًا.

الوقوف على رجل واحدة

www.christian-dogma.com

ربطت الدراسات السابقة عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة مع زيادة خطر السقوط وتقليل التدهور المعرفي ، لكن هذه الدراسة ذهبت إلى حد ربطها بزيادة خطر الموت.

فحصت الدراسة 1702 حالة تتراوح أعمارهم بين 51-75 سنة يعيشون في البرازيل ، حيث طلبوا من المشاركين الوقوف على قدم واحدة في الفحص الأولي.

www.christian-dogma.com

خطر الموت

بالتفصيل ، طلب الباحثون من المشاركين وضع مقدمة القدم الحرة خلف القدم التي كانوا يقفون عليها ، وإبقاء أذرعهم مفتوحة مع تثبيت أعينهم للأمام لمدة 10 ثوانٍ.

قال المؤلف الرئيسي للدراسة كلاوديو جيل أروجو إن القدرة على التوازن على ساق واحدة مهمة لكبار السن لعدد من الأسباب ، لأنها تعكس مستوياتهم الأوسع من اللياقة والصحة.

وأضاف: نحتاج بانتظام إلى الوقوف على ساق واحدة ، والنزول من السيارة أو الصعود أو النزول على الدرج أو السلالم وما إلى ذلك .

راقب الباحثون المشاركين في الدراسة لمدة 7 سنوات بعد الفحص الأولي ، وخلال هذه الفترة ، توفي 123 شخصًا ، أو 7 في المائة.

ومن بين الذين فشلوا في الاختبار ، مات 17.5 في المائة ، وهو رقم أعلى بكثير من أولئك الذين تمكنوا من تحقيق التوازن لمدة 10 ثوانٍ ، عندما كان المعدل 4.5 في المائة.

Email : answer@christian-dogma.com - Email Us
احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play