الحق والضلال الحق والضلال
البحث

تابعنا على



العودة الى الرئيسية

كوسة بالمشروم والخل والثوم دايت

منذ 1 شهر
December 27, 2018, 6:45 pm
بلغ عن المحتوى
كوسة بالمشروم والخل والثوم دايت

قدم الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، طريقة جديدة وصحية لطهى الكوسة لمن يتبع نظام تخسيس، مع الإحتفاظ بجميع عناصرها الغذائية، كما أن إضافة المشروم جعل الطبق غنيا بالبروتين بدون زياده فى الكوليسترول

المقادير :
5 وحدات كوسة مقطعة شرائح رفيعة – كوب مشروم – ملعقة صغيرة زيت زيتون – 2 ملعقة كبيرة خل – ملعقة كبيرة ثوم مفروم – 2 ملعقة كبيرة صويا صوص ( ممكن الاستغناء عنه ) – ملح – فلفل – رشة زنجبيل مطحون – بصل أخضر مقطع قطع صغيرة.

الطريقة :
نشوح الكوسه و المشروم فى ملعقة زيت الزيتون حوالى ثلاث دقائق ثم نضيف الثوم و نشوح حتى يصفر لونه ثم نضيف الخل و الصويا صوص و الملح و الفلفل و الزنجبيل ، ثم نهدى النار و نغطى الإناء حتى تنضج الكوسة و المشروم ، ثم نرش عليم البصل الأخضر المقطع و يقدم مع شريحة خبز سن أو 4 ملاعق أرز مسلوق أو 4 مكرونه مع سلطه خضراء

هذا الخبر منقول من : صدى البلد










اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()
كتب بواسطة gege
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.