الحق والضلال الحق والضلال
البحث


العودة الى الرئيسية

طريقه طبخ الكينوا النباتي المشبعه الغنيه بالبروتينات والالياف والاحماض الامينيه

منذ 1 شهر
March 29, 2019, 12:15 am
بلغ عن المحتوى
طريقه طبخ الكينوا النباتي المشبعه الغنيه بالبروتينات والالياف والاحماض الامينيه

طريقه طبخ الكينوا النباتي المشبعه الغنيه بالبروتينات والالياف والاحماض الامينيه

كتبت لي لي جورج لموقع الحق والضلال

مش كتير بيعرف الكينوا ومش عارف هي عباره عن ايه هي شبه الحبوب وموجوده في الهايبرز والسوبر ماركت الكبيره ، الكينوا هو بروتين نباتي قوي جدا واقوي من اللحوم والالبان كمان وبيقوي ويغذي الجسم جدا من غير زياده في الوزن لان سعراته الحراريه قليله وكمان بيساعد علي الحرق الكينوا برضو مليان بالاحماض الامينيه واللي بتدخل في بناء الجسم وايضا الكينوا مقوي للمناعه وبيساعد علي بناء عضلات الجسم ومفيد جدا للقلب وكمان بيغسل الامعاء وينضفها ومفيد جدا للقولون والجهاز الهضمي . ازاي ممكن نستخدم الكينوا في الاكل هنشوف الطريقه البسيطه دي طريقه العمل : يحضر مثل الرز تماما بمعني معلقه زيت صغيره في حله وننزل عليها بكبايه كينوا ونشوحها خمس دقايق او اقل وبعدين ننزل عليها بالمرق ممكن ميه ومرقه او ميه بس ونقفل عليها الغطا ونسيبها تستوي علي نار هاديه لحين النضج . بعد مايستوي بنخلطه علي اي مكونات خضرا عندنا بنكون سلطه مشبعه جدا وغنيه جدا ومفهاش سعرات حراريه ممكن نضيف عليه خيار مقطع افوكادو مقطع فلفل الوان مقطع بصل اخضر مقطع قطع صغيره كسبره خضرا مقطعه قطع صغيره او بقدونس حسب الرغبه . واخلطيهم كلهم ببعض وصحتين وهنا










اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()
كتب بواسطة soha
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.