الحق والضلال الحق والضلال
البحث


10 وصايا للوقاية من سرطان الثدي

منذ 1 شهر
October 20, 2019, 12:00 am بلغ
10 وصايا للوقاية من سرطان الثدي

10 وصايا للوقاية من سرطان الثدي
بما أننا في «أكتوبر الوردي»، بدأ الأطباء في توعية المواطنين بسرطان الثدي، وتطبيقًا لذلك تواصل «المصري لايت» مع الدكتورة نجلاء عبدالرازق، أستاذ الأشعة التشخيصية والتداخلية بمستشفى قصر العيني، والتي بدورها رصدت 10 وصايا للوقاية من هذا المرض الخبيث، وهم:
10. الكشف الدوري بالماموجرام والموجات الصوتية سنويًا بعد سن الأربعين، بجانب الفحص الذاتي مرة شهريًا.
9. البعد عن الأدوية التي تحتوي على هرمونات، باستثناء الحالات الضرورية.
8. تناول 3 لترات من الماء في اليوم.
7. الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين د والأوميجا.
6. الإكثار من الخضروات والفواكه ذات البذور التي تؤكل لاحتوائها على مضادات الأكسدة، مثل الكيوي والجوافة والفراولة والخيار والطماطم.
5. ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة، والمشي 3 مرات في الأسبوع.
4. الامتناع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
3. الاهتمام بالوزن وتجنب السمنة.
2. البُعد عن الاكتئاب والتوتر حفاظًا على الجهاز المناعي.
1. تجنب نقص الفيتامين د وقياسه باستمرار وتعويضه في حالات النقص.

نقلا عن المصري اليوم لايت 











شارك بتعليقك
فيسبوك ()


احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

كتب بواسطة Heba
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.