الحق والضلال الحق والضلال
البحث


5 محاذير تجنبك زيادة الوزن

منذ 1 شهر
October 21, 2019, 2:29 pm بلغ
5 محاذير تجنبك زيادة الوزن

صورة أرشيفية

زيادة الوزن شبح يطارد الفتيات، وللأسف مغريات الأطعمة والوجبات السريعة هي الدافع الرئيسى وراء الإكثار من تناولها ما يتسبب في زيادة الوزن سريعا.

وتقول الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، أن هناك 5 محاذير يجب الإمتناع عنها لتجنب زيادة الوزن، منها:-

1- تجنب تناول الأطعمة المقلية أو الدسمة واستبدالها بالمشوية أو المسلوقة
2- ممنوع النوم بعد الأكل مباشرة
3- عدم شرب المشروبات الغازية أو الغنية بالسكر
4- تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التليفزيون فهذا يزيد من كمية الطعام الذي يتم تناوله
5- عدم وضع كميات كبيرة من الطعام على مائدة الطعام

وأضافت "مروة"، أنه يجب ضبط مواعيد النوم والوجبات الرئيسية يوميا لتنظيم معدلات حرق الدهون بالجسم، مع تناول الطعام ببطء والغكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وشرب الماء وممارسة الرياضة يوميا.

هذا الخبر منقول من : موقع فيتو











شارك بتعليقك
فيسبوك ()


احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

كتب بواسطة emil
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.