الحق والضلال الحق والضلال
البحث


اقضي على سيلوليت الأذرع بهذه الطريقة

منذ 2 اسابيع
November 2, 2019, 1:40 pm بلغ
اقضي على سيلوليت الأذرع بهذه الطريقة

صورة أرشيفية

تعاني بعض السيدات من مشاكل في شكل الذراع وعلى الرغم من ذلك عادة ما نولي معظم انتباهنا إلى البطن والأرداف والساقين عند الذهاب لصالة الألعاب الرياضية، وننسى أذرعنا تمامًا، على الرغم من أنها تحتاج إلى العناية الشديدة وقد تصاب بالسيلوليت مما يفقدنا المظهر الجذاب، جمع موقع "Bright Side" تمارين فعالة لذراعيك، يمكنك القيام بها. - قومي بالوقوف على قدميك بحيث يصبحوا على نفس سواء عرض كتفيك، ثم قومي بتوسيع ذراعيك على جانبي جسمك، واغلقيهم مرة آخرى في شكل دائري ،ثم قومي بتدوير ذراعيك بسرعة في اتجاه عقارب الساعة 20 مرة . - قومي بالوقوف بحيث تصبح ساقيك بعيدة عن بعضها البعض، ثم خذي ذراعيك إلى الجانبين، واجلبيهما إلى الأمام، واجعليهما يتداخلان بحيث يصبح شكلهما كحرف ال "X" ، ثم اعيديهما للوضع الأصلي، وكرري هذا التمرين من 10 لـ 20 مرة، ثم ارخي ذراعيك لأسفل لمدة 15 ثانية . - قفي بحيث تصبح قدميك في سواء عرض الكتفين، ثم قومي بتوسيع ذراعيك على جانبي جسمك، بتوزاي مع الأرض، واغلقي يديك مرة آخرى، وكرري هذه الحركة 20 مرة، ثم ارخي ذراعيك لأسفل لمدة 15 ثانية، وكرري هذا التمرين من 10 لـ 15 مرة .

 

هذا الخبر منقول من : الأقباط متحدون











شارك بتعليقك
فيسبوك ()


احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

كتب بواسطة emil
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.