موقع الحق والضلال موقع الحق والضلال

كيف يساعدك شرب المياه بالسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ؟

منذ 3 شهر
March 12, 2021, 3:52 am
بلغ

قد يكون شرب المياه بكثرة، هو المفتاح للمساعدة في تقليل المخاطر الناتجة عن ارتفاع  ضغط الدم، وهو عبارة عن ارتفاع  قوة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية، مما يسبب عبئا على القلب والأوعية الدموية ويجعلها تعمل بأقل كفاءة.

و أكد تقرير على وجود علاقة بين تناول المياه والمرطبات ومستويات ضغط الدم، والذي اكد على أن شرب الماء هو وسيلة طبيعية لخفض ضغط الدم المرتفع، وفق (اليوم السابع).

و أوضح التقرير أنه عندما لا يتناول الشخص  كمية كافية من الماء، يحاول الجسم  تأمين إمداد السوائل عن طريق الاحتفاظ بالصوديوم، نظرا لأنه آلية التأمين على الماء بالجسم، لذا فإن  الجفاف يجبر  جسمك على إغلاق بعض الشعيرات  بشكل تدريجى، الأمر الذى ينتهي بزيادة الضغط في" الأنابيب "بداخل الشعيرات الدموية والشرايين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا، فإن أفضل الطرق لخفض ضغط الدم بشكل طبيعي هي البقاء رطبًا جيدًا.





و أشار الخبراء إلى أن الماء عنصر حاسم في نقل الدم في جميع أنحاء الجسم، فضلاً عن المساعدة في الهضم والامتصاص وتوصيل العناصر الغذائية، لذا بدون كمية كافية من الماء ، يمكن أن تصبح الأوعية الدموية أضيق حيث يحاول الجسم الاحتفاظ بالسوائل.

و ينتج عن تضييق الأوعية الدموية، زيادة الجهد على وظائف القلب الذى يعمل بجهد أكبر لتوصيل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم، مما يزيد من ضغط الدم.

و يلعب هرمون فازوبريسين دروا هاما في تلك العلاقة،  حيث يفرز هذا الهرمون  عندما يكون هناك عدد كبير من المواد المذابة (أو مستوى الصوديوم) في دمك ، أو عندما يكون حجم دمك منخفضًا، مما يؤكد عن أهمية تجنب الجفاف للمساعدة في التخلص من ارتفاع ضغط الدم، لذا لابد من  الحصول على 8 إلى 10 أكواب  من الماء يوميًا، للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

 

هذا الخبر منقول من : دنيا الوطن




كتب بواسطة gege

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play