نصائح للعناية بالشعر للحصول على شعر صحى

نصائح للعناية بالشعر للحصول على شعر صحى

الحصول على شعر صحى هدف تسعي إلية العديد من السيدات لذا يجب عليك تطوير روتين شامل للعنايه بالشعر يتضمن الترطيب و غسل الشعر بانتظام بالمنتجات المناسبه ونمط تمشيط صحى كما يمكن أن يساعدك النظام الغذائى المتوازن فى الحفاظ علي شعرك طويل وقوي وصحي

نصائح لروتين صحى للعنايه بالشعر

1 - علاج الشعر يبدأ من الداخل الي الخارج

التوتر ضار بجسمك و الصله بين التوتر و تساقط الشعر معروفه جيداً تم ربط العديد من العناصر الغذائيه بنمو الشعر بشكل أسرع و هذا هو مدي أهميه التركيز علي صحه الأمعاء لتغيير الشعر والجلد.

2 - تنظيف فروه الرأس

يجب تنظيف فروه الرأس و تنشيطها للحصول علي شعر صحى يمكن أن يؤدى تراكم فروه الرأس المفرط فائض الزيت والمنتجات و البكتيريا و المواد اللزجة العامه إلي خنق جذر البصيلات وهو المصدر الحقيقى لنمو الشعر و يمكن أن يؤدى الالتهاب المفرط هناك إلي خنق النمو ويؤدى فى النهايه إلي إراقه الجلد يجب تنظيف الشعر بشكل منتظم

. 3 - المكملات الغذائيه

الكولاجين هو مكون أساسى لشعر قوى و صحى يحتوى علي البروتينات و الأحماض الأمينيه اللازمه لإنتاج الكيراتين ، و هو البروتين الذى يتكون منة شعرك. البيض مصدر كبير للبروتين و البيوتين و هما عنصران مغذيان يعززان صحه الشعر كما تم ربط تناول الأسماك الغنيه بالأحماض الدهنيه و أوميجا 3 كالسلمون والمكسرات والأفوكادو والفاصوليا وفول الصويا يزيد من نمو الشعر

. 4 - تجنب استخدام الحراره

مع وجود الكثير من الحراره فى الهواء تؤدى إضافه المزيد من الحراره إلي إتلاف الشعر و تجفيف فروه الرأس تجنبى استخدام أجهزه تسخين الشعر أو استخدمى الأدوات الساخنه مره أو مرتين فى الأسبوع بعد غسل شعرك اربطيه في جديله للحصول علي مظهر مموج مجعد و اتركية يجف بشكل طبيعى إنة جزء مهم من روتين العنايه بالشعر.

5 - تزييت الشعر

يعتقد الكثير من الناس أن التزييت ضرورى فقط فى الشتاء ولكن هذا هو المفهوم الخاطئ الأكثر شيوع فى الصيف يجب أيضًا تزييت شعرك مرة واحده فى الأسبوع تعمل زيوت الشعر مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون علي تغذيه شعرك بينما تساعد أيضًا فى نموه.