خطوات سهلة لحرق دهون البطن والأرداف
التخسيس
كل امرأة ترغب في الحصول على إجابة لكل اسالتها كيفية أتخلص من دهون وترهلات البطن والارداف والكثير من الأنظمة الغذائية لا توفي الغرض لذلك من الضروري تناول أطعمة تساعد في حرق دهون البطن والأرداف وكذلك ممارسة الرياضة شاهدي طرق التخلص من دهون الب بطن و الارداف
الأسماك
تحتوي الأسماك علي الأوميجا 3؛ خصوصا أسماك السلمون والتونة تعمل الأحماض الموجودة بالسمك على محاربة نسب الدهون الموجودة بالجسم والقضاء على دهون الكرش والارداف.
الأطعمة المعلبة
قدر الإمكان التقليل من الأطعمة المعلبة لمدة طويلة.
الليمون
غني بفيتامين سي الناسف لدهون البطن وتتضاعففوائدة عند تناوله بالقشرة ولكن بعد غمسه في الماء والخل لمدة 10 دقائق على الأقل. الماء
لا تقل عن شرب ثمانية أكواب مياة في اليوم والتقليل من وجبة العشاء.
تناول وجبة الفطار
أمر في غاية الأهمية لخفض دهون البطن.
الفجل
للتخلص الجسم من السموم والحصول على بطن مسطح تناول الفجل لانة يحتوي علي مادة الجلاكوسينولات.