مشروبات لزبادة حرق السعرات الحرارية

مشروبات تساعد علي تخسيس

الدكتور احمد صبرى استشارى السمنة والتغذية الصحية يقدم ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك ، بعض المشروبات التى تعمل على زيادة معدل الحرق الدهون .

مشروبات لزيادة معدل الحرق تعرف عليهم:-

· الماء:

الماء من المكوّنات الأساسيّة لحرق السعرات الحراريّة، البالغون يحتاجون إلى شرب ما يعادل 8 أكواب أو أكثر من الماء؛ لعدم الإصابة بالجفاف، فقد يؤدي الجفاف ولو بشكلٍ بسيط إلى إبطاء معدلات الأيض وحرق السعرات الحراريّة.

· الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين، بالإضافة إلى مادة تُسمّى الكاتيشين ويُعتقد أنّ لهذه المكونات خصائص تساعد على تعزيز عمليّات الأيض.

· القهوة:

القهوة تحتوي على الكافيين، الذي يساعد بدوره على تحفيز وزيادة عمليّات الأيض، .

· الزنجبيل:

إضافة الزنجبيل إلى الوجبات قد يساعد على تعزيز عمليّات الأيض، والتحكم في الشهية.

·الشاي الأسود:

الشاي الأسود يحتوي على مكونات نفسها الموجودة في الشاي الأخضر والتي تساعد على خسارة الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على نسبةٍعاليةٍ من مكونات متعدد الفينول، وهي مكونات تمتلك خصائص قويةً مضادّةً للأكسدة، تساعد على التقليل من وزن الجسم.

. عصير الخضار:

يساعد شرب عصير الخضار على التقليل من الوزن، و إضافته إلى نظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحراريّة، كما أنّ شرب عصير الخضراوات يزيد كميّة الخضروات المستهلكة من النظام الغذائيّ، ويقلل كميّة الكربوهيدرات المتناولة؛ ممّا قد يكون مفيداً لخسارة الوزن