لانقاص الوزن تخلصي من الوزن الزائد بدون رجيم

منذ 2 اسابيع
June 20, 2022, 7:38 am
تبليغ
لانقاص الوزن تخلصي من الوزن الزائد بدون رجيم
كتب

google-news google-news google-news

انقاص الوزن

للتخلص من الوزن الزائد بدون أي رجيمات قاسية وفى وقت قياسى إليك خطة الرجيم التالى ولمدة 21 يوم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى وتساعد على حرق الدهون بسرعه غير متوقعه. الأسبوع الأول الفطار كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست اسمرأوفول علية الليمون + نصف رغيف بلدىبين الإفطار والغداء كوب جنزبيل بالليمونالغداء :طبق شوربة كرنب + 2 شريحة لحماو3 معالق مكرونة + 3 كفتة +طبق سلاطة خضراءاوعلية تونة + رغيف بلدى

www.christian-dogma.com

بين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة

العشاء:

كوب زبادى

جبن قريش +1 توست اسمر

يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان بين الوجبات

الأسبوع الثاني الإفطار الساعة الثامنة صباحا :

فول بلليمون + رغيف اسمر أوطبق من الشوفان بملعقة عسلأو الجبن القريش بالخيار + 1 توست اسمر بعد ساعتين 1 تفاح

الساعة الرابعه عصرا

سمكة مشوية + 3 معالق أرز +طبق سلاطة خضراء أوربع فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق مكرونة مسلوقة بعد ساعتين كوب من بذور الكتان العشاء 1 فاكهة +كوب زبادى

الأسبوع الثالثالإفطار من 7 إلى 10 صباحا نص خبز أسمر + فول بالليمون + كوب قرفة بالجنزبيل سناك بعد الفطار ب3 ساعاتاختار من الآتى طبق شوفان الغذاء من 1 إلى الساعه 4 عصرا2 قطعة فيليه السمك +8 ملاعق أرز +سلطةأوصدر دجاجة مشوية + طبق سلطة + طبق صغير خضار سوتيهشريحتان لحم مشوى+8 ملاعق مكرونة +سلطةسناك بعد الغذاء ب3 ساعات ثمرة تفاحالعشاء قطعة جبن قريش +1 توست اسمر




Email : answer@christian-dogma.com - Email Us
احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play