طرق لعلاج ضعف الاعصاب تعرف عليها

الاعصاب

الأعصاب مسؤولة عن نقل الرسائل العصبية بين الدماغ وأعضاء الجسم المختلفة ، مما يساعد الشخص على السيطرة عليها ، مثل التحكم في التبول للذهاب إلى المرحاض.

تسبب الأعصاب الضعيفة العديد من المشاكل للإنسان ، من أهمها عدم القدرة على التحكم في أجزاء معينة من الجسم وعدم القدرة على أداء العديد من المهام مثل تلك التي تتطلب مجهودًا كبيرًا من اليد مثل العمل المنزلي.

إمداد الأعصاب بمواد تحمل الرسائل إمداد الأعصاب بما تحتاجه لنقل الرسائل.لترسل الأعصاب نبضات كهربائية ، فإنها تحتاج إلى بعض المعادن والبروتينات والفيتامينات. توجد في: الشوكولاتة الداكنة غنية بالتريبتوفان ، وهو حمض أميني يعمل كناقل عصبي - مادة تنقل إشارة من عصب ينتهي إلى آخر.الكالسيوم والبوتاسيوم: تنظم هذه المعادن النبضات الكهربائية التي تولدها وتنقلها الأعصاب ، وإذا لم يتم التحكم في الأعصاب ، فقد يعاني الشخص من الصرع أو أمراض الأعصاب الأخرى.يعتبر الموز والبرتقال والرمان والدراق مصادر جيدة للبوتاسيوم ، بينما يعد الحليب والخضراوات الورقية والبيض مصادر غنية بالكالسيوم والفيتامينات B1 و B2 و B6 التي تساعد الأعصاب على إرسال نبضات من الدماغ إلى الجسم.

حماية الأعصاب بفيتامينات

بيحتوي كل عصب على طبقة واقية تُعرف باسم غمد المايلين وتشبه إلى حد كبير غمد كابل كهربائي ، فهو يعمل كعزل لعصب النقل وقد تم ربط أغشية المايلين المهترئة بحالات مثل مرض الزهايمر ، لذلك من المهم للشخص أن الحفاظ على تناول فيتامين ب 12. الفيتامين يوجد في لحوم البقر والدواجن والبيض والمأكولات البحرية.

حمض الفوليك

هو فيتامين ب الذي يحمي الأعصاب من المواد الكيميائية التي تسبب الضرر ، هذا الفيتامين يوجد في السبانخ والرمان والبنجر.

اليوجا والتمدد لتقوية الجهاز العصبيعندما يتعرض الشخص للتوتر بسبب العمل أو العلاقات أو السفر الشاق ، فإنه ينتج كمية مثيرة للقلق من هرمون الكورتيزول. عندما يتم إنتاجه باستمرار ، يؤثر الكورتيزول على الجهاز العصبي للتأثير على ردود أفعال الشخص وتركيزه وذاكرته.

جزء مهم من اليوجا هو تمارين التنفس وتقنيات الاسترخاء ، التي تنشط جزء الجهاز العصبي المسؤول عن التنفس ومعدل ضربات القلب ونتيجة لذلك تنخفض مستويات الكورتيزول لدى الشخص. تساعد ممارسة اليوجا بانتظام في الحفاظ على مستويات الكورتيزول منخفضة ، مما يحسن صحة الجهاز العصبي وينتج إحساسًا بالرفاهية.

تحقيق العافية لتحسين صحة الأعصابيمكن لأي شخص استخدام التمارين لتحسين أداء الأعصاب التي تخدم العضلات والأجزاء المحيطية الأخرى من الجسم. أي شخص يمكنو استخدام شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر لتحفيز إنتاج السيروتونين والدوبامين ، حيث تعمل هذه الهرمونات على تحسين مزاج الشخص وتركيزه وتركيزه وقدراته على حل المشكلات ، بسبب مادة الثيانين الموجودة في الشاي الأخضر.