طرق طبيعية لعلاج ضيق التنفس

علاج ضيق التنفس

التعامل مع صعوبات التنفس يمكن أن يسبب الذعر والقلق طوال مدة المشكلة ، والكثير لا يفضلون الاعتماد على الأدوية ، لذلك يبحث بعض الناس عن طرق طبيعية يمكن أن تساعدهم في التعامل مع هذه المشكلة ، بما في ذلك المشروبات ، فلنبدأ. تعرفوا معًا من خلال الفقرات التالية على بعض المشروبات لعلاج ضيق التنفس وبعض الطرق الطبيعية والمحلية الأخرى والنصائح التي يمكن أن تساعدك.

مشروبات لعلاج ضيق التنفس

لا توجد أدلة كثيرة على أن هناك مشروبات معينة يمكن تناولها والتخلص فوراً من مشكلة ضيق التنفس ، ولكن حسب المعطيات المتوفرة فإن بعض المشروبات يمكن أن تساعد في تخفيف المشكلة وأكثرها من المشروبات الهامة لعلاج ضيق التنفس ما يلي:

1- قهوة سوداءيمكن أن يساعد شرب القهوة السوداء في تخفيف مشكلة ضيق التنفس لأن مادة الكافيين التي تحتوي عليها تعمل على تقليل شد عضلات الشعب الهوائية التي تسبب صعوبة في التنفس.

تشير دراسة تاريخية نُشرت في عام 2010 إلى أن الكافيين قد يحسن بطريقة ما وظائف مجرى الهواء لدى الأشخاص المصابين بالربو ، مما قد يساعد في تحسين التنفس ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن شرب الكثير من القهوة قد يزيد من معدل ضربات القلب ، لذلك عليك أن تكون حذرًا.

2- الزنجبيل

شرب الزنجبيل بالماء الساخن أو تناوله طازجًا يمكن أن يحسن من صعوبة التنفس التي تحدث نتيجة عدوى الجهاز التنفسي ، حيث اقترحت بعض الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعالاً في مكافحة ما يعرف بالفيروس التنفسي المخلوي ، وهو أحد الأمراض الشائعة.

أسباب التهابات الجهاز التنفسي.

3- يحتوي الكركم

على خصائص مضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في منع الالتهابات ، حيث أنه يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد على محاربة الحساسية وتقلل من إفراز الهيستامين وبالتالي تقليل مشكلة ضيق التنفس.تنبية: لا يوجد بحث علمي كافٍ لدعم جميع الفوائد والمشروبات المذكورة أعلاه ، ولا تزال هذه الفوائد تتطلب مزيدًا من الدراسة ، لذلك نوصي باستشارة طبيبك قبل تجربة أحدها لتجنب أي مشاكل صحية غير متوقعة.

علاجات منزلية

أخرى لضيق التنفس بعد معرفة أهم المشروبات لعلاج ضيق التنفس ، دعونا نكتشف طرقًا طبيعية أخرى يمكن استخدام بعضها في المنزل للتخفيف من مشكلة ضيق التنفس:

الإقلاع عن التدخين:

التدخين أو التعرض للتدخين السلبي يزيد من حدة مشكلة ضيق التنفس ، لذلك ينصح بالإقلاع عن التدخين لتجنب تعريض نفسك لهذه المشكلة ، حيث أن التدخين يمكن أن يسبب ضيق التنفس ويزيد من خطر الإصابة بالرئة. المرض ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة المبكرة. يمكن استشارة الطبيب لإيجاد طرق فعالة يمكن أن تساعد في الإقلاع عن التدخين ، كما يُنصح بتجنب التدخين السلبي وأي مواد كيميائية أو ملوثات أخرى. التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة سواء في المنزل أو في الجيم بشكل منتظم يقوي العضلات والرئتين ويسهل ممارسة الأنشطة اليومية دون تعب أو ضيق في التنفس. كما أن التمرين يساعد في فقدان الوزن ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لضيق التنفس وضيق التنفس في المقام الأول. جرب تقنيات الاسترخاء: تتضمن تقنيات الاسترخاء التي يمكن تجربتها العديد من الخيارات. يمكنك تجربة تطبيق استرخاء يمكنك تنزيله على هاتفك واستخدامه في أي وقت تريده ، أو تجربة أسلوب استرخاء عضلي تقدمي ، حيث تقوم بالشد ثم الاسترخاء كل مجموعة عضلية في الجسم يمكن أن تساعد هذه الأساليب في تقليل التوتر وتشجيع التنفس البطيء والعميق ، مما قد يساعد في تقليل حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي.