فوائد الشاي بالزنجبيل و اضرارة
الزنجبيل
يعتبر شاي الزنجبيل من المشروبات المميزة والمنتشرة في العالم ، لذا سنتعرف معًا على الفوائد الصحية لهذا الشاي ، وكيف يعمل شاي الزنجبيل وهل يمكن شربه يوميًا؟ وغيرها من المعلومات الهامة في الأسطر التالية.
فوائد شاي الزنجبيل:
فوائد الشاي تأتي من الزنجبيل نفسه الذي يحتوي على مركبين جينجيرول والشوغول، وتختلف كمية كل منهما حسب شكل الزنجبيل سواء كان طازجًا أو جافًا ، وبعض مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال.
خفض ضغط الدم المرتفع. التقليل من مشكلة الغثيان وخاصة الغثيان الذي يحدث في الصباح.قد يوفر شاي الزنجبيل أيضًا فوائد أخرى للجسم ، بما في ذلك:
شاي الزنجبيل لإنقاص الوزن:
يمكن أن يساعد الزنجبيل في الحفاظ على الوزن المثالي للجسم عن طريق زيادة حرارة الجسم ، وكبح تخزين الدهون وامتصاصها ، وتعزيز تكسير الدهون للحصول على الطاقة ، وبالتالي كل هذا يمكن أن يساعد في حرق الدهون. . وانقاص الوزن. * وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الشاي قد يساعد في التحكم في الشهية وتحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 والسمنة.
يمكن أن تساعد فوائد شاي الزنجبيل للمعدة في دعم صحة الجهاز الهضمي عن طريق تقليل الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم ، ويمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تقليل الضغط على العضلة العاصرة للمريء. فوائد شاي الزنجبيل للسيدات الفائدة المحتملة التي يمكن أن يوفرها الزنجبيل هنا هي التخفيف من مشكلة غثيان الصباح أثناء الحمل ، ولكن هناك جدل حول ما إذا كان هذا مناسبًا لجميع النساء الحوامل ومتى يكون مناسبًا للشرب ، لذلك يجب شرب شاي الزنجبيل لا تسكر بدون استشارة الطبيب.
استخدمت معظم الأبحاث التي ذكرت فوائد الزنجبيل مقتطفات أو جرعات محددة ، لذا فإن هذه الفوائد المحتملة التي قد يوفرها شاي الزنجبيل تتطلب مزيدًا من التأكيد ويمكنك عادةً استشارة الطبيب بشأنها. طريقة صنع شاي الزنجبيل لعمل كوب من شاي الزنجبيل ، قم بإعداد المكونات التالية:حوالي 4 إلى 6 شرائح من الزنجبيل الطازج مقشر ومغسل جيداً ، ويمكنك تقليله أو زيادته حسب رغبتك لقوة الطعم. 2 كوب ماء. عصير ليمونة أو نصف فقط. القليل من العسل للتحلية.
الآثار الجانبية لشاي الزنجبيل
بشكل عام يعتبر هذا الشاي آمناً خصوصاً إذا كانت كمياته معتدلة ولا تزيد عن فنجان أو كوبين ، لكن أحياناً قد يعاني البعض من أعراض جانبية مثل الغازات والحموضة ، ويمكنك أن تعرف بالتفصيل أضرار الزنجبيل . يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم أو الذين يتناولون الأدوية استشارة الطبيب أولاً. هل شرب الزنجبيل يوميا ضار؟ يعتبر شاي الزنجبيل عمومًا مشروبًا آمنًا ، طالما أنك لا تعانين من أي ظروف صحية أو حامل ، لذلك يمكنك شربه يوميًا ، فالكميات المعتدلة هي الأفضل دائمًا للجميع.