لانقاص الوزن مشروبات لزيادة معدل الحرق سعرات الحرارية

انقاص الوزن

قدم استشاري السمنة والنظام الغذائي الدكتور أحمد صبري ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، مشروبات لزيادة معدل الحرق.

مشروبات تزيد من معدل الحرق: -

الماء: الماء هو أحد المكونات الرئيسية لحرق السعرات الحرارية ، ويجب على البالغين شرب ما يعادل 8 أكواب أو أكثر من الماء. لتقليل خطر الإصابة بالجفاف ، يمكن أن يؤدي حتى الحد الأدنى من الجفاف إلى إبطاء معدلات الأيض وحرق السعرات الحرارية.

الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين ، بالإضافة إلى مركب يسمى بمضادات الاكسدة يعتقد أن له خصائص تساعد على زيادة التمثيل الغذائي.

القهوة: تحتوي القهوة على مادة الكافيين والتي بدورها تساعد على تنشيط وزيادة التمثيل الغذائي.

الزنجبيل: يُعتقد أن إضافة الزنجبيل إلى الوجبات يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية.

الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على نفس المكونات الموجودة في الشاي الأخضر التي تساعد في إنقاص الوزن ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، وهي مركبات لها خصائص قوية مضادة للأكسدة ، والتي تساعد في تقليل وزن الجسم.

عصير الخضار: شرب عصير الخضار يمكن أن يساعد في تقليل الوزن ، إذا أضيف إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، وشرب عصير الخضار يزيد من كمية الخضار المستهلكة في النظام الغذائي ويقلل من كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها والتي يمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن.