طرق للتخلص من الصداع بسهولة

الصداع

العديد من الأشخاص يعانون بسبب الصداع المستمر الذي يمكن أن يحدث نتيجة للعديد من الأشياء، وهناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم .

نصائح جربهها واحصل على شعور أفضل بسرعة والتخلص من الصداع استخدام وسادة التدفئة إذا كنت تعاني من صداع التوتر ، ضع وسادة تدفئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك.

جيوب الانفية

إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية ، ضع قطعة قماش دافئة على المنطقة المؤلمة.

الاستحمام بالماء الساخن يمكن أن يخلصك أيضًا من الصداع.جرب أيضًا الكمادات الباردةإذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، ضع كمادات باردة على جبهتك.

يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من الخضار المجمدة أو حتى الاستحمام البارد أن تخفف الألم.احبس الضغط على رأسك لمدة 15 دقيقة ، ثم خذ - استراحة دقيقة.

احصل على القليل من الكافيين تناول الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين ، إذا تناولته بعد وقت كافٍ من بدء الألم ، يمكن أن يخفف الصداع.