علاج الامساك بطرق طبيعية تعرف عليها
علاج الامساك
الإمساك مشكلة شائعة تؤثر على كثير من الناس ، ويمكن إلقاء اللوم على مزيج من نمط الحياة غير الصحي وعادات الأكل السيئة.يمكن أن توفر لك ملينات البراز الطبيعية ، في هذا التقرير نقدم طرقًا طبيعية لعلاج الإمساك ، وفقًا لموقع الصحة . الألياف نوعان: قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان الألياف القابلة للذوبان تمتص السائل وتحوله إلى مادة تشبه الهلام تساعد على خروج البراز من الأمعاء. من ناحية أخرى ، تضيف الألياف غير القابلة للذوبان حجمًا كبيرًا إلى البراز ، مما يمنحها دفعة الخروج النهائية. من الجسد.
يمكن أن يسبب الإمساك برازًا صلبًا وجافًا وحتى ألمًا في البطن ، وقد يزعجك الانتفاخ أيضًا.
4 ملينات طبيعية للبراز لعلاج الإمساك
1. عصير الصبار يمكن أن يكون الصبار مفيدًا لصحة الشعر والجلد ، كما يمكن أن يكون مفيدًا لمشاكل البراز ، استخدم عصير الصبار ، الذي يتم تحضيره من أوراق نبات الصبار ، للتخلص من الالتهابات المحتملة في الجهاز الهضمي.
طريقة الاستخدام: اشرب ملعقتين صغيرتين من عصير الصبار مع ملعقتين صغيرتين من الماء كل صباح ، وتأكدي من القيام بذلك على معدة فارغة. إذا لم تستطع تناوله نيئًا ، يمكنك محاولة إضافة عصير الصبار إلى العصير أو إضافته إلى عصير آخر.
2. زيت الزيتون استخدام زيت الزيتون يخفف لعلاج الإمساك ويمكن أن يكون بمثابة مادة تشحيم لعلاج الإمساك.
فقط خذ 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على معدة فارغة ، حتى يمكنك إضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان إليها.
3. بذور الكتان بذور الكتان غنية بالألياف ، مما يحسن العبور المعوي وينظم مستويات السكر في الدم والدهون.
طريقة الاستخدام: أسهل طريقة لاستخدام بذور الكتان للإمساك هي وضع 4 ملاعق صغيرة في نصف كوب من الماء والانتظار بضع دقائق قبل تناولها بالملعقة. يمكنك أيضًا إضافة بذور الكتان المطحونة إلى كوب من العصير أو الحليب أو حتى وعاء من الحبوب.
4. زيت الخروعفي دراسة عن تأثير زيت الخروع على الإمساك لدى كبار السن ، خلص إلى أنه يمكن أن يقلل من التعب أثناء حركات الأمعاء ويحسن الشعور بنظافة الأمعاء بعد حركة الأمعاء.
طريقة : تناول 1 ملعقة كبيرة من زيت الخروع في أي وقت من اليوم. مزجه مع أي عصير فواكه.ومع ذلك ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات والأطفال دون سن الثانية تجنبه.