مشروبات لصحة افضل بعد سن الخمسين

مشروبات

بعد سن الخمسين ، يحتاج الشخص إلى رعاية خاصة ، حيث تبدأ بعض المشاكل الصحية بالظهور ويمكن السيطرة عليها بأطعمة ومشروبات معينة. ، نعرض لك أفضل 5 عصائر لأكثر من 50 عامًا.

عصير برتقال

يعتبر عصير البرتقال ، الذي يحتوي على فيتامين د ، خيارًا رائعًا لكبار السن ، وهو ضروري لدعم صحة العظام ، إلى جانب الفوائد الأخرى ، ولكن تناوله باعتدال.

عصير الرمان

يعتبر عصير الرمان من أكثر المشروبات غنى بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المضادة للشيخوخة المفيدة بعد سن الخمسين ويحتوي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول.وهي مادة تساعد في تقليل الالتهابات ومستويات ضغط الدم ، وتقلل من آلام المفاصل وتوترها ولها خصائص مضادة للشيخوخة ، خاصة في سن الخمسين ، مما يساعد على بناء العضلات وصحة الميتوكوندريا.

عصير البنجر

يخفض عصير البنجر ضغط الدم ويمنع التدهور المعرفي ، وهما مشكلتان شائعتان لدى كبار السن ، ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ في منطقة تساعد على تعزيز الذاكرة العاملة.

عصير البرقوق

العصير الرابع المفيد للأشخاص فوق سن الخمسين هو البرقوق. لها فوائد متعددة. يمنع فقدان العظام عند النساء بعد سن اليأس ، ربما بسبب محتواه من البورون. مع حدوث فقدان العظام بشكل طبيعي بعد سن الأربعين ، أصبح هشاشة العظام مصدر قلق متزايد في جميع أنحاء العالم.

عصير البرقوق مصدر قلق وطريقة رائعة لتحسين صحة العظام.

عصير جامو

عصير جامو هو مشروب إندونيسي مصنوع من العديد من المكونات التي تحتوي على مضادات الالتهاب ومضادات الأكسدة المهمة مثل الكركم ، وهو مضاد للالتهابات ويساعد على تحسين صحة المفاصل والجهاز الهضمي. الزنجبيل فعال في تحسين المناعة وفقدان الوزن. يحتوي على مركبات تعرف باسم gingerols و shogaols ، بالإضافة إلى العسل والليمون ، والتي تقلل من جميع الجذور الحرة وتأثيراتها على الإنسان.