احذروا خطورة الإفراط من شرب الشاي في الحار بسبب ما يحدث لجسمك
يحب الكثير من الناس تناول مشروب بارد لترطيب الجسم أثناء الطقس الحار ، ولكن من ناحية أخرى ، لا يستطيع بعض الأشخاص الاستغناء عن كوب من الشاي يوميًا؟
تناول المشروب الساخن في الحار
لكن هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الكثير من الشاي في الطقس الحار؟ هذا ما ننظر إليه ، وفقًا للدكتورة مروة شعير ، خبيرة التغذية والباحثة الأولى في معهد بحوث تكنولوجيا الأغذية،.
وقالت خبيره التغذية: الشاي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لذا فإن الاستهلاك المفرط يتسبب في فقدان الجسم المزيد من السوائل بسبب آثار إدرار البول ، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف .
وتابعت: شرب الشاي في الطقس الحار يؤدي أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم .
شرب الشاي في الطقس الحار
ونصحت مروة بتناول كوبين فقط من الشاي في اليوم ، مع تناول الأطعمة الغنية بالمياه والمشروبات الباردة التي تساعد على ترطيب الجسم بشكل طبيعي ، وحماية الجسم من الجفاف.
وفى سياق متصل كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة أوتاوا ، عن تأثير تناول المشروبات الساخنة على درجة حرارة الجسم ، وأكدت النتائج أن مشروبًا ساخنًا مثل الشاي يمكن أن ينعشك ، لكن فقط في الظروف الجافة.
قال الدكتور أولي جاي ، أحد معدي الدراسة: إذا شربت مشروبًا ساخنًا ، فسيتم تخزين حرارة أقل في جسمك ، بشرط أن يتبخر العرق الزائد الناتج عن المشروب الساخن .
اخطر المشروبات في الطقس الحار
وأضاف: عندما تشرب مشروبًا ساخنًا تبدأ في التعرق أكثر ، وإذا كان العرق قادرًا على التبخر فهو في الواقع يبردك ، أكثر من تعويض حرارة الجسم الزائدة من السوائل .
على الرغم من أن التعرق يمكن أن يكون مزعجًا ، إلا أنه من الوظائف الجسدية الأساسية للمساعدة في الحفاظ على برودة جسمك ، وعندما يتبخر العرق من سطح الجلد ، فإنه يزيل الحرارة الزائدة عن طريق تحويل الماء من سائل إلى بخار.
يكون تأثير التبريد هذا أقل فاعلية في الظروف الرطبة ، لذا فإن تناول المشروبات الساخنة لن يساعد في تبريد جسمك.
وأوضح الدكتور جاي: في يوم حار جدا ورطب ، إذا كنت ترتدي الكثير من الملابس أو كان لديك الكثير من العرق الذي يبدأ في الجري على الأرض ولا يتبخر من سطح الجلد ، فإن شرب مشروب ساخن أمر سيء
يضيف المشروب الساخن بعض الحرارة إلى الجسم ، لذا إذا لم يساعدك العرق على التبخر ، تناول مشروبًا باردًا .