لا تستهن بالآنتفاخ والمغص .. اذا ظهرت عليك هذه الآعراض انتبه انت مصاب بهذا المرض في المعدة
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من اضطرابات هضمية لكن الكثيرين يجهلون أن هذه المشاكل قد تكون مزمنة، أو مرتبطة بنمط الحياة، أو حتى نفسية من الانتفاخ والغازات إلى متلازمة القولون العصبي (IBS) والتهاب المعدة، لكل حالة أسبابها وأعراضها الخاصة، ويجب التعامل معها بحكمة.
ما هو اضطراب الجهاز الهضمي؟ هو مصطلح شامل لمجموعة من الحالات التي تؤثر على وظائف الجهاز الهضمي، مثل:
صعوبة الهضم والغازات الزائدة
إمساك أو إسهال مزمن والتهابات المعدة أو الأمعاء
حرقة المعدة أو ارتجاع المريء
متلازمة القولون العصبي (IBS)
ومن هذه الأعراض الشائعة:
ألم أو تقلصات في البطن
انتفاخ وغازات والشعور بالشبع بسرعة
غثيان أو قيء او إسهال أو إمساك
فقدان الشهية أو زيادة الوزن غير المبررة
ارتجاع أو حرقة المعدة المستمر
هل يمكن أن يكون السبب نفسيًا؟
نعم يؤثر التوتر والقلق بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي، خاصةً في حالات مثل القولون العصبي (IBS)، التي ترتبط أعراضها بالمزاج.
ما هي الأسباب الشائعة؟
سوء التغذية: الأطعمة الدهنية، أو الحارة، أو المتبلة بشكل مفرط
الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بسرعة
قلة النشاط البدني
التدخين وشرب الكحول
العدوى البكتيرية أو الفيروسية
حساسية الطعام أو عدم تحمله (مثل اللاكتوز أو الغلوتين)
القلق والاكتئاب
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
استمرار الأعراض لأكثر من أسبوعين او وجود دم في البراز او حمى مصحوبة بألم في البطن
فقدان وزن غير مبرر او ألم شديد أو مفاجئ في البطن
العلاج:
تعديل النظام الغذائي (غني بالألياف، خضراوات، قليل الدسم) وشرب الماء بانتظام
مضادات الحموضة أو منظفات الأمعاء، حسب الحاجة
علاج السبب الكامن (مثل البكتيريا أو الطفيليات)
الراحة وتقليل التوتر
في بعض الحالات: التنظير الداخلي أو الجراحة
نصائح وقائية:
تناول وجبات خفيفة ومنتظمة ومضغ الطعام جيدًا
تجنب الأطعمة المصنعة والدهنية وتقليل الكافيين والمشروبات الغازية
ممارسة الرياضة وتجنب النوم مباشرة بعد الأكل
قد تكون اضطرابات الجهاز الهضمي مزعجة، ولكن يمكن علاجها غالبًا بالتشخيص السليم وتغيير النظام الغذائي ونمط الحياة بشكل مناسب. لا تتجاهل الأعراض؛ استشر طبيبًا إذا لزم الأمر.
