10 نصائح ذهبيه لكل أم لحمايه أفراد أسرتها من الانفلونزا الموسميه.. أكتوبر موسم الحساسيه
في فصل الخريف، يتقلب الطقس وتتغير درجات الحرارة، وتزداد الفيروسات، وخاصةً الإنفلونزا ونزلات البرد، انتشارًا، وخاصةً بين الأطفال.
إليكم بعض النصائح للأمهات لمكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد في العائلة.
تعزيز المناعة
من المهم تقديم وجبات غنية بفيتامين ج، مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والفلفل الحلو.
العسل الطبيعي
يُعد العسل الطبيعي والزنجبيل والمشروبات الساخنة اليومية طرقًا طبيعية مهمة للوقاية من نزلات البرد.
قلل من تناول الحلويات المصنعة
من المهم تقليل تناول الحلويات المصنعة والمشروبات الغازية لمكافحة الإنفلونزا ونزلات البرد، لأنها تُضعف جهاز المناعة.
اشرب الماء: حافظ على رطوبة جسمك
شرب الماء ضروري، حتى في الخريف والشتاء، لأن الجسم يحتاج إلى الماء فيجب على الأمهات تشجيع أطفالهن على شرب الماء والعصائر الطبيعية بانتظام.
هوّي منزلكِ يوميًا.
افتحي النوافذ في الصباح لتنقية الهواء والقضاء على أي فيروسات عالقة.
النظافة الشخصية
من الضروري أن يغسل الأطفال أيديهم بانتظام بالماء والصابون لتجنب الأمراض والوقاية منها.
النوم الكافي
النوم ضروري لنزلات البرد والإنفلونزا، لأن قلة النوم تُضعف جهاز المناعة. يجب على الأطفال الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة.
الكركم لمكافحة العدوى
فوائد الكركم معروفة على نطاق واسع. تُشير فرحة أيضًا إلى أنه يمنع الفيروسات من دخول الخلايا، مُبرزةً أهميته في النظام الغذائي للوقاية من العدوى. كما يُستخدم لمكافحة التهاب الحلق ونزلات البرد والإنفلونزا.
الثوم لمكافحة العدوى
لطالما اعتُبر الثوم غذاءً ودواءً، لاحتوائه على مكونات تُساعد على تحسين قدرة الخلايا المناعية على مكافحة الجراثيم والوقاية من العدوى. يُنصح بطحن الثوم وتركه قليلًا قبل الطهي للاستفادة من مكوناته الفعالة الرئيسية في مكافحة الأمراض.
