الحق والضلال الحق والضلال
البحث

تابعنا على



العودة الى الرئيسية

​9 نصائح لرفع معدل حرق الدهون في الجسم

منذ 1 شهر
December 27, 2018, 12:31 pm
بلغ عن المحتوى
​9 نصائح لرفع معدل حرق الدهون في الجسم


 
يعاني الكثير من الأفراد من قلة حرق الجسم لإنقاص الوزن لذا تقدم خبيرة التغذية د. جيهان الدمرداش بعض الصائح الهامة لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم وهي:


-شرب ٢ كوب ماء علي الريق قبل الفطار بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
-الزبادى قبل النوم بيساعد علي الهضم الجيد و عدم حدوث امساك
-شرب الماء مش اقل من لترين فاليوم خصوصا فالجو البارد ده فهو بنزين الحرق
-طبق السلطة مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبة لأنها تساعد علي الشبع و الامتلاء
-الشاي الأخضر بعد الأكل بساعتين.
-تناول الفاكهة بين الوجبات.
-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحدة باليوم 
-البعد عن الإفراط في الحلويات والمعجنات والوجبات لابد أن تكون مستمر بمعدل يناسب السعرات التي جسمك يحتاجها 
-الاهتمام يوم الفري لتعلية الحرق وهذا لا يعني الإسراف في كل شئ.

هذا الخبر منقول من : اخبار اليوم










اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()
كتب بواسطة Shero
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.