كيفية خسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق مثالي
منذ 2 شهر
March 29, 2019, 5:35 am
بلغ
كيفية خسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق مثالي
4 طرق لخصر نحيف في أسبوع واحد!
تعرّفوا إلى حيلة فعالة تساعدكم على خسارة حوالى 2 سنتم من محيط خصركم في خلال أسبوع واحد فقط، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح من قبل خبراء الصحة.
– النظام الغذائي الصحي
من الضروري جداً اتباع نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الدهون المتراكمة وذلك من خلال اعتماد نظام قائم على أساس الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
ويعتبر الخبراء ان هذا التغيير يساعد الى حد كبير في خسارة بعض السنتيمترات من محيط الخصر خلال أسبوع، شرط عدم الاكثار من تناول الفواكه التي قد تسبب انتفاخ البطن.
– تناول المياه
سواء كنتم تحاولون خسارة الوزن من عدمه، من الضروري جداً تناول كمية كبيرة من المياه لا تقل عن ليترين في اليوم. علماً أن من شأن هذه العادة الصحية أن تنعكس إيجاباً على البشرة والجسم.
– الرياضة
لا تنسوا ان تخصصوا وقتاً، ولو ببسيط، للمارسة التمارين الرياضية فهي تساعد الى حد كبير في تصغير محيط الخصر والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
– النوم
احرصوا على الحصول على قسط جيد من النوم، حوالى 7 ساعات كل ليلة. علماً أن خبراء الصحة يؤكدون ضرورة الخلود مبكراً الى النوم وعدم اطالة السهر.
نصف الدنيا
هذه الخبر مدرج تحت ملف :
الوزن الزائد
-
مشروب طبيعي للتخلص من الوزن الزائد في أسبوعين فقط
-
افعل هذة العادات في الصباح للتخلص من الوزن الزائد
-
تعرف على رجيم الأفوكادو يخلصك من الوزن الزائد
-
في 5 خطوات تخلص من مشاكل الوزن الزائد
-
تعرف على طريقة للتغلب على الوزن الزائد
-
بهذه التى تتواجد بمنزلك ستفقد الوزن الزائد
-
كيفية خسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق مثالي
اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()