كيفية خسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق مثالي
منذ 8 شهر
March 29, 2019, 5:35 am
بلغ
كيفية خسارة الوزن الزائد للحصول على جسم رشيق مثالي
4 طرق لخصر نحيف في أسبوع واحد!
تعرّفوا إلى حيلة فعالة تساعدكم على خسارة حوالى 2 سنتم من محيط خصركم في خلال أسبوع واحد فقط، وذلك من خلال اتباع بعض النصائح من قبل خبراء الصحة.
– النظام الغذائي الصحي
من الضروري جداً اتباع نظام غذائي صحي يساعد على خسارة الدهون المتراكمة وذلك من خلال اعتماد نظام قائم على أساس الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
ويعتبر الخبراء ان هذا التغيير يساعد الى حد كبير في خسارة بعض السنتيمترات من محيط الخصر خلال أسبوع، شرط عدم الاكثار من تناول الفواكه التي قد تسبب انتفاخ البطن.
– تناول المياه
سواء كنتم تحاولون خسارة الوزن من عدمه، من الضروري جداً تناول كمية كبيرة من المياه لا تقل عن ليترين في اليوم. علماً أن من شأن هذه العادة الصحية أن تنعكس إيجاباً على البشرة والجسم.
– الرياضة
لا تنسوا ان تخصصوا وقتاً، ولو ببسيط، للمارسة التمارين الرياضية فهي تساعد الى حد كبير في تصغير محيط الخصر والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.
– النوم
احرصوا على الحصول على قسط جيد من النوم، حوالى 7 ساعات كل ليلة. علماً أن خبراء الصحة يؤكدون ضرورة الخلود مبكراً الى النوم وعدم اطالة السهر.
نصف الدنيا
هذه الخبر مدرج تحت ملف :
الوزن الزائد
-
أطعمة تخلصك من الوزن الزائد نهائيا
-
دايت سحري لمدة اسبوع يفقدك الوزن الزائد
-
إضافات بسيطة للطعام لفقدان الوزن الزائد ..منها خل التفاح
-
للتخلص من الوزن الزائد تعرف علي أبرز الأدوية الفعالة لحرق الدهون
-
بعد تخلصها من الوزن الزائد أيتن عامر تبهر متابعيها بإطلالة جذابة فى مهرجان القاهرة
-
مشروبات تخلصك من الوزن الزائد في الشتاء
-
طريقة فقدان الوزن الزائد بدون مجهود في الجيم
اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()
