الحق والضلال الحق والضلال
البحث


العودة الى الرئيسية

نصائح للمرأة الحامل في شهر رمضان

منذ 2 اسابيع
May 9, 2019, 5:36 am
بلغ عن المحتوى
نصائح للمرأة الحامل في شهر رمضان

نصائح للمرأة الحامل  في شهر رمضان
5 نصائح على المرأة الحامل اتباعها في شهر رمضان

تحتاج المرأة الحامل إلى تناول نظام مختف في شهر رمضان، وذلك حتى تستطيع أن تعوض جسمها وطفلها بالعناصر الغذائية اللازمة، وبالأخص إن كانت تنوي الصيام.

وقد قدم موقع "ديلي ميل"، مجموعة من النصائح الإيجابية، التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل خلال شهر رمضان، والتي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الحمل والطفل في المستقبل، وأبرزها:

1- الحصول على حمض الفوليك

يمكن أن يساعد تناول 400 ملجم من حمض الفوليك يوميًا في شهر رمضان على حماية الأطفال من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مثل مشكلة الشفة المشقوقة.

2- تجنب التعرض للتدخين السلبي

ويسبب التدخين أثناء الحمل 2200 ولادة مبكرة و5000 حالة إجهاض و300 حالة وفاة سنويًا في المملكة المتحدة، لذا على المرأة الحامل تجنب التدخين السلبي، حيث يمكن استغلال شهر رمضان في هذا الأمر.

3- المحافظة على وزنك صحيًا

إن كنتِ تعانين من الوزن الزائد قبل وأثناء الحمل، والذي يمكن أن يزيد من خطر حدوث حالات خطيرة مثل تسمم الحمل ومرض السكري، فيمكن استغلال شهر رمضان في فقدان الوزن بشكل طبيعي، وصحي.

4- تناول الأكل، وممارسة الرياضات المخصصة للحوامل

من المرجح أن تلد الأم ذات الوزن الصحي مولودًا صحيًا، ويمكن استغلال الشهر الكريم في اتباع نظام غذائي صحي، لإنقاص الوزن بشكل كبير.

5- عليك بالتحدث إلى الطبيب إذا كنت تتناولين الدواء

قد تؤثر بعض الأدوية على الحمل، ويجب استشارة الطبيب في هذا الأمر.

صدي البلد










اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()
كتب بواسطة Heba
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.