الحق والضلال الحق والضلال
البحث


بدون رجيم أو تمارين رياضية.. هكذا تتخلص من الكرش

منذ 1 اسابيع
October 9, 2019, 6:28 pm بلغ
بدون رجيم أو تمارين رياضية.. هكذا تتخلص من الكرش

صورة أرشيفية

بدون رجيم أو تمارين رياضية هكذا تتخلص من "الكرش"
"الكرش" أو الدهون المتراكمة عند منطقة البطن تشكل مشكلة تؤرق وتسبب إحراجًا لأصحابه، لذا يلجأ البعض إلى اتباع حميات غذائية قاسية للحصول على جسم مثالي، وآخرون إلى ممارسة التمارين الشاقة، أو إجراء عمليات جراحية للتخلص من "الكرش".
غير إن هناك مجموعة من الطرق البسيطة والسهلة التي تساعد في التخلص من دهون منطقة البطن باستخدام التدليك، نذكرها لكم في الصفحات التالية، وفقا لموقع "Bright Side" الأمريكي.
- تنشيط الدورة الدموية بمنطقة البطن
christian-dogma.com
افرك يديك الاثنين معًا حتى يصبحان دافئتين بدرجة كافية، وعندما تصل لدرجة الدفء المناسبة، ابدأ في تدليك منطقة البطن في اتجاه عقارب الساعة، لمدة من 2 لـ3 دقائق.
2- تخلص من الانتفاخ
christian-dogma.com
وذلك عن طريق تدليك المنطقة التي تقع أعلى السرة بمقدار 4 أصابع لمدة من 2 لـ3 دقائق في اتجاه عقارب الساعة، ثم بعد ذلك عكس الاتجاه.
3- الضغط والهز 
christian-dogma.com
ضع يديك على جانبي بطنك مع راحة يدك، وادفع يديك نحو بعضهما البعض أثناء الضغط على بطنك بينهما، لمدة من 3 لـ5 مرات، ثم بعدها أمسك بطنك بيديك وقم بهز معدتك لمدة 10 - 15 ثانية.

هذا الخبر منقول من : مصراوى











شارك بتعليقك
فيسبوك ()


احجز الان فى العاصمة الجديده تليفون 00201123000014

كتب بواسطة emil
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.