الحق والضلال الحق والضلال
البحث

فوائد النعناع في إنقاص الوزن وعلاج الاكتئاب

منذ 1 شهر
February 22, 2020, 12:18 am بلغ
فوائد النعناع في إنقاص الوزن وعلاج الاكتئاب

فوائد النعناع في إنقاص الوزن وعلاج الاكتئاب
موضوع
دائما ما يبحث أصحاب الحمية الغذائية عن نباتات لتناولها لها مذاق جيد ولا تساعد في زيادة الوزن.
ويعتبر النعناع، من النباتات المستخدمة على نطاق واسع لأغراض الطهي، بجانب استعماله لأغراض طبية، كما تتميز أوراق النعناع بانخفاض سعراتها الحرارية، وبسبب المحتوى الغني بالألياف، يمكن أن يساعد النعناع في منع عسر الهضم، وتقليل مستويات الكوليسترول المرتفعة، والحد من خطر زيادة الوزن والسمنة، بحسب ما نشره موقع "Boldsky"، المعني بالأخبار الصحية.
وبالإضافة إلى فوائده الكثيرة، يمتاز النعناع بنكهة جيدة، حيث يمكن أن يستخدم كمعطر في بعض معاجين الأسنان، علاوة أن نكهة أوراق النعناع تساهم في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والاكتئاب والإعياء والغثيان.
كما كشفت الأبحاث أيضا أن أوراق النعناع تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات بالإضافة إلى فوائدها الصحية العديدة.
وتقدم "هم"،، بعض الاستخدامات للنعناع.
سلطة النعناع
christian-dogma.com
يمكن إضافة أوراق نعناع طازجة إلى السلطة الخضراء من أجل الوقاية من انتفاخ المعدة، بالإضافة إلى فائدة إنقاص الوزن، لكن يجب أيضا التقليل من الوجبات الغذائية الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية.
شاي النعناع
christian-dogma.com
يمكن إعداد الشاي باستخدام أوراق النعناع المجففة أو الطازجة، وفي حالة الشاي بالنعناع الطازج، يتم إضافة أوراق النعناع إلى الماء المغلي، ثم يتم الغلي مرة أخرى لفترة من الوقت، وبعد التقليب يتم تصفيته، أما في حالة استخدام أوراق النعناع المجففة، فيتم إضافتها إلى الماء المغلي وينقع فيه لمدة 10 دقائق، ثم يتم تصفيته قبل الشرب.
تشير الدراسات إلى أنه يمكن تناول من 2-3 أكواب من الشاي بالنعناع يوميا للحصول على أفضل النتائج.
عصير النعناع
christian-dogma.com
يتم مزج مجموعة من أوراق النعناع وأوراق الكزبرة، وتضرب في الخلاط مع كوب ماء وقليل من الملح والفلفل الأسود، ويتم تناول كوب واحد فقط في الصباح الباكر ويمكن أن تضاف إليه نصف ليمونة.
 

هذا الخبر منقول من : الوطن









شارك بتعليقك
فيسبوك ()


عرض خاص من بتر هاوس بالعاصمه الاداريه بمقدم ٥٦ ألف

كتب بواسطة Heba
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.