الحق والضلال الحق والضلال
البحث

فوائد السمسم بذور صغيرة الحجم كبيرة الفائدة

منذ 3 اسابيع
May 12, 2020, 4:01 pm بلغ
فوائد السمسم بذور صغيرة الحجم كبيرة الفائدة

صورة أرشيفية

موضوع
للسمسم العديد من الفوائد المذهلة للصحة وللجمال، فما هي فوائد السمسم؟ وما هي قيمته الغذائية تحديداً؟ تعرف عليها كاملة في المقال التالي.
لبذور السمسم قيمة غذائية عالية ومميزة، ولها فوائد صحية كثيرة ومتنوعة، إليك كافة التفاصيل:
القيمة الغذائية لبذور السمسم
يحتوي كل 100 غرام من بذور السمسم على:
4.96 غرام من الماء.
573 سعر حراري.
17.74 غرام من البروتينات.
11.8 غرام من الألياف.
0.3 غرام من السكر.
975 ملغرام من الكالسيوم.
14.55 ملغرام من الحديد.
351 ملغرام من المغنيسيوم.
629 ملغرام من الفسفور.
468 ملغرام من البوتاسيوم.
11 ملغرام من الصوديوم.
7.75 ملغرام من الزنك.
0.79 ملغرام من فيتامين ب6.
97 ميكروغرام من حمض الفوليك.
9 وحدات من فيتامين أ.
0.25 ملغرام من فيتامين ي.
وتعتبر بذور السمسم غنية بالزيوت الطبيعية المفيدة ومضادات الأكسدة والبروتينات والألياف ومجموعة هامة من المعادن.
فوائد السمسم
إليك قائمة مفصلة بفوائد السمسم فيما يلي:
1- مكافحة السرطان
تعتبر بذور السمسم غنية بالزيوت الطبيعية التي يعمل العديد منها كمضادات هامة للأكسدة، بل إن العديد من الدراسات ربطت بين السمسم والمركبات التي يحويها وبين مكافحة السرطانات، لا سيما: اللوكيميا، سرطان الثدي، سرطان الرئة، سرطان البنكرياس، سرطان القولون، سرطان البروستاتا.
إذ تحتوي بذور السمسم على نسبة عالية من: فيتامين ي، فيتامين ك، المغنيسيوم. وهذه العناصر جميعها لها خصائص هامة مكافحة للأورام.








اهم الاخبار
شارك بتعليقك
فيسبوك ()


موضوع مثبت

كتب بواسطة emil
تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.