موقع الحق والضلال موقع الحق والضلال

تعرف على عدة نصائح لتحسين الجهاز الهضمي عند الأطفال . . أبرزها التخلص من الأطعمة المصنعة

منذ 1 شهر
July 31, 2020, 5:45 pm
بلغ

موضوع
تعرف على عدة نصائح لتحسين الجهاز الهضمي عند الأطفال . . أبرزها التخلص من الأطعمة المصنعة
يعاني الأطفال بشكل متزايد من مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن تنتج مشاكل مثل الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك وحتى أمراض الأمعاء الالتهابية من عدة عوامل، ولكن السبب الأساسي غالبًا هو عادات الأكل غير المناسبة، لذلك نشر موقع "ناتشرلي ساففي" مجموعة من النصائح لتحسين هضم الأطفال.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام
الأطفال ليس لديهم إحساس بكمية الطعام المناسبة، لذلك الأمر متروك للآباء لتوضيح كم يجب أن يأكلوا، حيث إن الإفراط في تناول الطعام يضع الكثير من الضغط على الجهاز الهضمي الذي يجب تجنبه، وذلك لأنه يفرض ضرائب على قدرة الجسم على التحلل بشكل صحيح واستيعاب العناصر الغذائية، لذلك يجب على الآباء تقديم أجزاء أصغر على الأطباق والاحتفاظ بالمزيد في المطبخ حتى لا يفرط الأطفال في تناول الطعام.
- تناول الماء بعيدا عن الوجبات





يمكن أن يؤدي المزيج من الطعام والسوائل إلى هضم أبطأ، حيث يتم تخفيف العصائر الهضمية بالسوائل المستهلكة، لذلك من الأفضل إبقاء كمية السوائل حول وقت الوجبة عند الحد الأدنى، والحرص على أن يتناول الأطفال مياههم قبل الوجبات بمعدل 15 دقيقة قبل أو حوالي 30 إلى 45 دقيقة بعد الوجبات.
- التخلص من الأطعمة المصنعة
يجب إزالة الأطعمة المصنعة وجميع الأطعمة المعلبة والسريعة من النظام الغذائي للأطفال، خاصة الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي، حيث تميل هذه الأطعمة إلى احتواء العديد من المواد الضارة مثل الدهون المتحولة والمواد الحافظة التي يمكن أن تتداخل مع عملية الهضم، مما يؤدي إلى نقص المغذيات التي ستضعف الهضم في المستقبل، لذلك يجب أن يلتزم الأطفال الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي بالأطعمة الطبيعية الكاملة التي يتعرف عليها الجسم ويمكن استخدامها بسهولة.
- الحد من الأطعمة الثقيلة
يوجد بعض الأطعمة التي يصعب هضمها عن غيرها، وقد تستهلك طاقة هضمية أكثر مثل اللحوم والألبان، لذلك يجب الحد من هذه الأطعمة لمساعدة الجهاز الهضمي على التعافي من كل ما يقوم به من عمل إضافي.
هذا الخبر منقول من : الشروق

 




كتب بواسطة roromoha

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play