موقع الحق والضلال موقع الحق والضلال

تجنب 3 أطعمة تبطئ عملية التمثيل الغذائي وتُعزز دهون البطن

منذ 2 شهر
May 11, 2021, 5:08 am
بلغ

تشمل المخاطر التي تشكلها الدهون الحشوية الإصابة بأمراض القلب، لذلك من الضروري تقليل دهون البطن وللمساعدة في تحقيق ذلك، يجب تجنب 3 أطعمة تبطئ بشكل كبير عملية التمثيل الغذائي، وفقًا لما ذكره موقع healthline.
 
 

christian dogma


 
الدهون الحشوية تجاور الأعضاء الحيوية في الجسم مثل الكبد والأمعاء وهو ما قد يؤدى بدوره للعديد من المشاكل مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب كما يمكن أن تسبب أيضًا اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي التي يمكن أن تكون مهددة للحياة.
 
ومن أجل توفير حماية ضد الدهون الحشوية، من الضروري الحفاظ على كفاءة عملية التمثيل الغذائي وهذا يعني تسريع معدل إنفاق الجسم للطاقة أو حرق السعرات الحرارية، وفي حين أن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في هذه العملية، إلا أن هناك عددًا منها تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
 
3 أطعمة تبطئ عملية التمثيل الغذائي
 





1- المحليات الصناعية
 
2- الكربوهيدرات المكررة
 
3- الأطعمة المقلية
 
 

christian dogma


 
 
يوضح البحث المنشور في مجلة PLoS One تأثير المحليات الصناعية منخفضة السعرات الحرارية على زيادة الدهون الحشوية خاصة في منطقة البطن، فيما توصل تحقيق نُشر في مجلة Genetic Research إلى أن اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات المكررة مرتبط بزيادة الدهون الحشوية وذلك لأنها مجردة من أي عناصر غذائية صحية.
 
أما الأطعمة المقلية فهى تعتبر أكثر خطورة على تراكم الدهون الحشوية لأنها تحتوي على دهون مشبعة، حيث أظهرت البيانات الحديثة أن الإفراط في تناول الأحماض الدهنية المشبعة يعزز تخزين الدهون الحشوية وتسبب ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع




كتب بواسطة gege

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play