موقع الحق والضلال موقع الحق والضلال

تعرف على 4 تمارين تساعد مرضى السكر فى السيطرة على مستوياته بالدم

منذ 2 شهر
July 6, 2021, 8:41 pm
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الخطوات لإدارة مستوى السكر في الدم، ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري باتباع الأساليب التي يمكن أن تساعدهم في إدارة مستويات السكر في الدم، حيث إن مستويات السكر في الدم غير المنضبطة يمكن أن تعرض الجسم لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية والحالات الصحية الشديدة الأخرى، وممارسة الرياضة هي إحدى الطرق التي ينصح بها خبراء الرعاية الصحية للمساعدة في السيطرة على مرض السكري، وفقا لتقرير لموقع time now news.
تمارين لمرضى السكر

christian dogma


فيما يلي بعض التمارين التي يجب عليك تضمينها في روتين التمرين إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2:
ركوب الدراجات: إدارة الوزن هي إحدى طرق التحكم في مرض السكري وأفضل طريقة لفقدان الوزن هي ركوب الدراجات، ويمكنك أداء هذه التمارين الهوائية في المنزل باستخدام دراجة ثابتة أو في الهواء الطلق.





الأخبار المتعلقة

المشي: من أسهل الطرق للحفاظ على لياقتك، يمكن أن يساعد المشي في إدارة المضاعفات التي يسببها مرض السكري وبالتالي المساهمة في إدارته، يعزز إدارة الوزن التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على مشاكل القلب والأوعية الدموية والعظام. يمكنك ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة على الأقل 5 مرات في الأسبوع بمفردك أو مع أصدقائك وعائلتك.
اليوجا: إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين المرونة مع تحسين الصحة العامة، فإن اليوجا هي تمرينك المفضل وفقًا لمراجعة نُشرت في مجلة Endocrinology and Metabolism يمكن أن يكون لليوجا آثار علاجية على الجسم ويمكن أن تعزز إدارة مرض السكري.

christian dogma


تدريب المقاومة: في قائمة الفوائد التي تقدمها تمارين المقاومة الصادرة عن الكلية الأمريكية للطب الرياضي، تم إدراج تنظيم جلوكوز الدم كأحد الفوائد يمكن ممارسة تمارين المقاومة من قبل الأشخاص من جميع الفئات العمرية ، وهي تقدم العديد من الفوائد الصحية مثل تعزيز القدرة على التحمل ، وتحسين القوة ، وبناء صحة العظام والعضلات.
     
هذا الخبر منقول من : اليوم السابع

الله محبة




كتب بواسطة roromoha

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play