5 أطعمة ومشروبات تساعد فى خفض الوزن وتعزيز صحة المرأة

منذ 5 شهر
July 7, 2021, 7:20 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

للنساء عدد من الاحتياجات الغذائية الفريدة، واختيار الأنواع المناسبة من الأطعمة والمشروبات يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتهن، وأظهرت الدراسات أن اختيار مجموعات غذائية ومشروبات معينة يمكن أن يساعد في تحسين الصحة

وإنقاص الوزن والوقاية من أمراض معينة،

وفقًا لما ذكره موقع onlymyhealth .

الليمون :

يعتبر ماء الليمون ضروريا في عملية الهضم، حيث تقل كمية الأحماض في معدتنا مع تقدمنا في السن، أظهرت دراسة أنه تم العثور على أكثر من 30٪ من النساء مصابات بالتهاب المعدة الضموري ، وهي حالة تتميز بقلة حمض المعدة أو انعدامها.

christian dogma

شاى أوراق التوت :

مشروب معروف مفيد لصحة المرأة لأنه غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الأنثى بشكل طبيعي، يحتوي على الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات B و A و C و E.

christian dogma

شاي أوراق التوت

البروكلي





أحد الأطعمة النباتية التي تحل العديد من المشاكل، منها انقاص الوزن، كوب من البروكلي يحتوي على 100% من الفيتامينات الضرورية لإنتاج الكولاجين، كما أن البروكلي غني بفيتامين أ الذي يساعد في تجديد الخلايا ويساعد على استبدال خلايا الجلد القديمة بأخرى جديدة.

christian dogma

الكركم

تعدد استخداماته كعلاج طبيعي للأمراض الشائعة جعله مكملًا غذائيًا شائعًا، يحتوي على مضادات الأكسدة القوية وخصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفضل خصائصه المضادة للالتهابات وإمكانات الكركم المضادة للسمنة التي يمكن أن تساعد في تقليل الانتفاخ بطريقة صحية.

الكاجو

مصدر جيد للمعادن وخاصة الماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم ، كما أنه يحتوي على بعض الحديد والمنجنيز والنحاس الضروري للحركة الكهربائية لقلبك وعضلاتك وهي مهمة لحركة الجسم، كما أن الكاجو مرتفع فى السعرات الحرارية لعميلة انقاص الوزن.

christian dogma

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع




كتب بواسطة gege
احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play