اللوز يساعد فى مكافحة السكرى والتخلص من الكوليسترول الضار

منذ 4 شهر
July 10, 2021, 6:05 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

.اللوز هو واحد من أكثر أنواع المكسرات شيوعًا في جميع أنحاء العالم، يشتهر اللوز بفوائده الصحية الهائلة وتعدد استخداماته، وألقت دراسة حديثة الضوء على فوائد اللوز في التحكم في نسبة السكر بالدم والكوليسترول في جسم الإنسان، وفقا لتقرير لموقع TIME NOW NEWS.
ووفقًا لدراسة حديثة نُشرت في Frontlines in Nutrition أجريت على 275 مشاركا تتألف من 216 أنثى و59 ذكر، تناولت المجموعة 56 جم (340 سعرة حرارية) من اللوز غير المحمص لمدة ثلاثة أشهر مرتين في اليوم واستهلكت المجموعة الضابطة 340 سعرة حرارية في أشكال أخرى من الطعام في نفس الإطار الزمني.

christian dogma


 وقال الدكتور جاجميت مادان أخصائي التغذية، والأستاذ والمدير بكلية سير فيثالديس ثاكيرسي للعلوم المنزلية في مومباي بالهند والباحث الرئيسي في الدراسة، "تغييرات نمط الحياة بما في ذلك تحسين التغذية والتمارين تقاوم مرض السكري من النوع 2، كما أن تناول اللوز مرتين يوميًا يمكن أن يحدث فارقًا.
وأضاف أن نتائج الدراسة واعدة للغاية في إظهار كيفية تحسين اللوز لمستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في 12 أسبوعًا فقط من تناوله.
فوائد اللوز





الأخبار المتعلقة

christian dogma


اللوز مصدر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي.
يحتوي اللوز على كمية كبيرة من فيتامين (هـ) الضروري لتقليل خطر حدوث العديد من المضاعفات الصحية.
يمكن أن يساعد اللوز في إدارة مستويات ضغط الدم بسبب وجود المغنيسيوم.
قد يساعد اللوز في تعزيز فقدان الوزن.
اللوز مرضي ويمكن أن يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية غير الصحية.
 

 

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع




كتب بواسطة gege
احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play