لماذا نشعر بالعطش بعد شرب العصير؟

منذ 4 شهر
July 20, 2021, 8:26 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

يلجأ الكثير من الأشخاص لاستبدال شرب الماء بشرب العصير، كي لري العطش، على الرغم من أن العصير مصنوع من الفاكهة، إلا أنه ليس خيارًا صحيًا لأنه لا يحتوي على الألياف المفيدة الموجودة في الفاكهة ويمكن أن يحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى لو كان غير محلى، فقد نشعر بالعطش بعد تناول العصائر.


تعرف على أسباب الشعور بالعطش بعد تناول العصير، وفق (اليوم السابع).

1:أنك تعاني من الجفاف

يمكن أن تصاب بالجفاف دون أن تدرك ذلك ، خاصة إذا كان الطقس حارًا جدًا أو رطبًا، أو إذا كنت تمارس الرياضة بكثافة عالية أو تعاني من الحمى، تشمل أعراض الجفاف العطش وجفاف الفم والصداع والتشنج العضلي، إذا كنت تعاني من الجفاف ، فقد لا يكون تناول كوب صغير من العصير كافياً لتعويض السوائل التي فقدها جسمك من خلال التعرق، ربما تحتاج فقط إلى تناول المزيد من السوائل لتعود إلى مستوى الترطيب الطبيعي لديك وتروي عطشك تمامًا.

2:ارتفاع مستويات السكر في الدم





الأخبار المتعلقة


قد يكون عطشك بعد شرب العصير بسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم ، وهو ما يسمى أيضًا بفرط سكر الدم، يحتوي العصير غير المحلى على ما يقرب من 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، أو السكر ، لكل 1/2 كوب ، وهو ما يعادل شريحة خبز.

ويشرب معظم الناس أكثر من كوبين في المرة الواحدة ، أي أكثر من 60 جرامًا من السكر ، أو ما يعادل أربع شرائح من الخبز، هذه الأرقام أعلى بالنسبة للعصائر المحلاة، إذا كنت مصابًا بداء السكري أو كنت مقاومة للأنسولين ، فقد يكون ذلك كافيًا لرفع مستويات السكر في الدم إلى الذروة بسرعة.

الأطعمة الأخرى

حتى إذا كنت تشرب فقط حصة معقولة من العصير، لا تزيد عن نصف كوب، فقد تكون مستويات السكر في الدم مرتفعة وتسبب لك الشعور بالعطش بسبب الأطعمة الأخرى التي قد تكون تناولتها مع العصير، و على سبيل المثال إذا تناولت العصير مع وجبة الإفطار ، والتي ربما تضمنت أيضًا الحبوب والخبز والفاكهة واللبن الزبادي والفطائر والشراب ، فقد يكون إجمالي كمية الكربوهيدرات لديك مرتفعًا للغاية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.



 

هذا الخبر منقول من : دنيا الوطن




كتب بواسطة gege

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play