أطعمة يجب تجنبها لمنع الانتفاخ

منذ 4 شهر
July 24, 2021, 1:35 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

أطعمة يجب تجنبها لمنع الانتفاخ
يحدث الانتفاخ عندما يحبس الهواء في معدتك ويتضخم، وهى مشكلة شائعة يواجهها الكثيرون، ويمكن أن يؤدي الانتفاخ إلى تقلصات مؤلمة أو آلام في المعدة تستمر لعدة ساعات، ولكن يمكن السيطرة على الانتفاخ عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة على نظامنا الغذائي، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".
 

christian dogma


 
فيما يلى 5 أطعمة يجب تجنبها لمواجهة مشكلة الانتفاخ:
1- الأطعمة الدهنية
تضيف الأطعمة الدهنية ضغطًا إضافيًا على معدتك، ليس هذا فقط فهذه الأطعمة تزيد أيضًا من خطر الإصابة بحرقة وآلام المعدة، فإذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم وتواجه مشكلة الانتفاخ فحاول أن تتجنب أو على الأقل تُقلل من تناول الأطعمة الدهنية.




2- الفاصوليا





الأخبار المتعلقة

لا شك أن الفاصوليا صحية للغاية، لكنها يمكن أن تسبب انتفاخ البطن، لأن الفاصوليا غنية بالسكر الذى لا يستطيع الجسم هضمه، لذلك من الأفضل تجنب تناول الفاصوليا إذا كنت تعاني بشكل متكرر من مشكلة الانتفاخ.
3- الأطعمة المالحة
يشجع تناول الأطعمة الغنية بالملح جسمك على الاحتفاظ بالسوائل، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ، لذلك تجنب تناول الأطعمة المالحة قدر الإمكان.

christian dogma


4- القمح
يعاني الكثير من الناس من هضم القمح، لذلك كنت تشعر بالانتفاخ بشكل متكرر بعد تناول المنتجات التي تحتوي على القمح، فقد يكون ذلك مؤشرًا على إصابتك بمرض الاضطرابات الهضمية.
إذا شعرت بالانتفاخ بعد تناول المنتجات التي تحتوي على القمح مثل الخبز والحبوب والبسكويت والمكرونة، فقد تحتاج إلى التخلص من الجلوتين فى نظامك الغذائى، حيث يوجد الكثير من خيارات الأطعمة الخالية من الجلوتين.
 

christian dogma


5- المشروبات الغازية
كثير من الناس لديهم هذا المفهوم الخاطئ بأن تناول المشروبات الغازية يمكن أن يساعد في مكافحة الانتفاخ، لكن هذا ليس صحيحًا، بل هو عكس ذلك تمامًا، تحتوي المشروبات الغازية على كمية عالية من غاز ثاني أكسيد الكربون، وعند تناولها تسبب الانتفاخ نتيجة احتباس الغاز فى الجهاز الهضمي.


نقلا عن اليوم السابع




كتب بواسطة Heba

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play