ابتعد عن هذه الأطعمة والمشروبات تجعلك شخصًا قلقًا

منذ 4 شهر
July 29, 2021, 10:16 pm
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

الإجهاد المتكرر، ليس العامل الوحيد للشعور بالقلق والتوتر والانفعال، بل من الوارد أن يكون النظام الغذائي المتبع سببًا للمعاناة من هذه الأحاسيس المزعجة.
للتعرف على مزيد من المعلومات عن الأدوية المختلفة، زوروا

موسوعة الكونسلتو للأدوية.
هكذا أوضح موقع "سبوتنيك" نقلًا عن موقع "ريدوس"، مشيرًا إلى أن هناك

أطعمة ومشروبات تزيد من الشعور بالقلق

والتوتر، أبرزها:
أطعمة ومشروبات تزيد من الشعور بالقلق والتوتر
الحلويات
يقبل بعض الأشخاص على تناول الأطعمة السكرية، مثل الحلوى والبسكويت والكعك، لاعتقادهم أنها تساعد على الشعور بالسعادة، وهذا غير صحيح، حيث ثبت أن السكريات التي تدخل في تصنيعها تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، ومن ثم الشعور بالقلق والتوتر.
لذلك، يجب استبدال الحلوى بالفواكه الطازجة، لاحتوائها على السكريات الصحية، بالإضافة إلى الألياف التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وكبح الشهية.

المنتجات النصف جاهزة




لا خلاف على أن منتجات النصف جاهزة، مثل اللحوم المصنعة، توفر الكثير من الوقت والجهد، ولكنها تهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، مثل زيادة التوتر والإصابة بالبكتيريا المعوية.






العصائر الطبيعية
تحويل الفاكهة إلى عصير يزيد من تركيز السكريات الموجودة بها، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر عند شربها، كما يحدث بعد تناول الحلوى.
وينطبق نفس الأمر على المياه الغازية، فهي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، مما يجعلها من المشروبات الممنوعة على مرضى القلق.

مشروبات الكافيين
رغم قدرة المشروبات الغنية بالكافيين، مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، على الشعور باليقظة وزيادة التركيز، ولكنها تسبب أيضًا الشعور بالقلق والأرق، خاصةً إذا تم الإفراط فيها أو تناولها في وقتٍ متأخر، لأنها تؤثر سلبًا على الجهاز المركزي والمحيطي.

الكحوليات
لا تساعد المشروبات الكحولية على تهدئة الأعصاب كما يعتقد البعض، ولكنها تضعف جودة النوم وتزيد من الشعور بالقلق والتوتر، لذا يفضل استبدالها بكوب من شاي الأعشاب أو الحليب الدافئ الممزوج بعسل النحل.




الكونسلتو

الله محبة




كتب بواسطة roromoha
احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play