موقع الحق والضلال موقع الحق والضلال

احذر.. نقص التغذية يصيبك بهذه الأمراض

منذ 1 شهر
July 30, 2021, 8:44 pm
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

النظام الغذائي والتغذية المتوازنة ضروريتان لنمط حياة صحي حيث يحتاج جسمنا إلى جميع أنواع العناصر الغذائية الأساسية ليعمل بشكل صحيح والتي في حالة غيابها يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية والذي ينتج عن عدم حصول أجسامنا على ما يكفي من العناصر الغذائية.
 
وهذا يؤدي إلى مزيد من أوجه القصور والأمراض المختلفة، ويحدث نقص التغذية عندما يكون هناك نقص في العناصر الغذائية الضرورية للنمو والصحة ويمكن أن تؤثر على وظائف الجسم.

1. هشاشة العظام
ينتج مرض هشاشة العظام عن نقص فيتامين د والكالسيوم، وهو يؤثر على صحة العظام والعمود الفقري ويؤدي إلى عظام غير صحية تكون أكثر عرضة للكسور والعيوب في بنية العمود الفقري، وفقًا لمؤسسة هشاشة العظام الدولية ، تشير التقديرات إلى أن مرض هشاشة العظام يؤثر على حوالي 200 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم، بالمقارنة مع الرجال ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، يعتبر الموز والسبانخ والحليب والبامية من المصادر الطبيعية لفيتامين د.





الأخبار المتعلقة

 
2. فقر الدم
يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد، حيث يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين في الجسم وضعف المناعة، وهذا بدوره يسبب التعب والضعف والشحوب في الجسم، ويمكن علاج ذلك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل المكسرات، ويمكنك تناول مصادر حيوانية (من الحديد) مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض، ويمكن أيضًا الحصول على الحديد من مصادر الغذاء النباتي مثل الفاصوليا والخضروات الخضراء الأخرى وزيادة امتصاصه عن طريق الجمع بين الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين C (الفواكه الحمضية).
 
3. تضخم الغدة الدرقية
يحدث تضخم الغدة الدرقية في المقام الأول بسبب نقص اليود، فاليود ضروري لعملية التمثيل الغذائي للخلايا، ويؤدي تضخم الغدة الدرقية إلى ضعف النمو والتخلف العقلي، ويجب استهلاك الملح المعالج باليود وأسماك المياه المالحة لمنع ظهور تضخم الغدة الدرقية (تضخم الغدة الدرقية في الغالب).
 
وتشمل الأسباب الأخرى لتضخم الغدة الدرقية، الجهاز المناعي للجسم الذي يهاجم الغدة الدرقية (مشكلة المناعة الذاتية) أو تدخين السجائر أو تناول كميات كبيرة بشكل استثنائي من أطعمة معينة (فول الصويا ، أو الفول السوداني ، أو الخضار في عائلة البروكلي والملفوف) إلخ لرفع المناعة أيضا.

هذا الخبر منقول من : صدى البلد




كتب بواسطة Lomy

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play