نتائج خطيرة.. لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي

منذ 3 شهر
August 25, 2021, 7:22 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

من المهم الحصول على قسط كافي من النوم بشكل يومي، للحفاظ على الصحة بشكل عام وصحة العقل بشكل خاص، حيث أن النوم يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المختلفة، فأهمية النوم للإنسان كبيرة جداً، وتتجاوز موضوع النشاط والتركيز خلال اليوم، وهو ما أكدته مصادر طبية كشفت 8 نتائج خطيرة

للذين يحرمون أنفسهم من النوم الكافي، تعرف على هذه المخاطر :

الحوادث

أشارت الدراسات إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يومياً، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي، وفق(سكاي نيوز).

ضبابية الذهن

قلة النوم تؤدي كذلك لصعوبة في التركيز، والمعاناة من الذاكرة الضعيفة.

الإبداع

تقول الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان.

الاكتئاب





الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، هم عرضة للاكتئاب 10 مرات أكثر من الشخص العادي.

المناعة

النوم لأقل من 6 ساعات يومياً، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للتعرض للأمراض مثل نزلات البرد والحمى.

السكري

الحرمان من النوم يؤدي لانخفاض حساسية الأنسولين في الجسم بنسبة 25 بالمئة، مما يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري.

الوزن

النوم من أهم عوامل نزول الوزن، لأنها الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.

القلب

ترفع قلة النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة (70)%، ووفقا للدراسات، لا يحصل واحد من كل ثلاثة على قسط كاف من النوم، وقد يكونون يعانون من مضاعفات صحية خطيرة نتيجة لذلك.

هذا الخبر منقول من : دنيا الوطن




كتب بواسطة gege
احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play