كيف يساعد تناول الجوز المنقوع يوميًا فى إدارة مرض السكرى من النوع 2؟

منذ 1 شهر
October 12, 2021, 2:48 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

عندما نتحدث عن نظام غذائي صحي، فإن تناول المكسرات والبذور يعتبر عادة جيدة لأن لها عددًا كبيرًا من الفوائد وتحافظ على نشاط الجسم أيضًا، ولعل الجوز المعروف أيضًا باسم "عين الجمل" هو واحد من هذه المكسرات المحملة بالعناصر الغذائية، فهو مفيد جدًا لصحة المخ وللصحة العامة للجسم، ووفقًا للدراسات، يُقترح تناول الجوز المنقوع لأنه يساعد في إدارة مرض السكري، وفقًا لما ذكره موقع "Onlymyhealth".

christian dogma


وفقًا للخبراء، يعد تناول الجوز المنقوع عادة صحية، لأنه من المكسرات والبذور التى تحتوي على إنزيمات معينة يصعب هضمها نيئة، وبالتالي يمكن أن يساعد نقعها في تحسين عملية الهضم، كما ثبت أيضًا أن نقع المكسرات لا يغير خصائصها.


christian dogma


فوائد الجوز المنقوع


فوائد الجوز المنقوع لمرض السكري






يقول الخبراء، إن تناول الجوز المنقوع يوميًا يمكن أن يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2، لأنها غنى بالألياف ومن المعروف أنها تقلل إفراز السكر في الدم، مما يقلل من فرص الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر.
يحتوي الجوز المنقوع أيضًا على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، مما يجعله وجبة خفيفة صحية في منتصف النهار لمرضى السكر، وقد وجد أيضًا أن الجوز يمكن أن يساعد في مقاومة الأنسولين والتحكم في مستويات السكر في الدم.


christian dogma


الجوز أو عين الجمل


الفوائد الصحية الأخرى للجوز


بصرف النظر عن كل هذا، فإن الجوز غني أيضًا بالدهون الصحية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم والحفاظ على صحة القلب، كما أنه غني بالزيوت الطبيعية المفيدة لصحة البشرة والشعر، وتقليل الالتهاب ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم للجوز أيضًا في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع




كتب بواسطة gege
احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play