احترس من هذه الأطعمة تضر صحتك على المدى البعيد

منذ 1 شهر
October 18, 2021, 4:18 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

العادات الغذائية الخاطئة قد تكلفك الكثير من حياتك على المدى البعيد، لذا فإن إنتقاء طعامك هو الطريق الأول للعيش بطريقة صحية ودليلك للوقاية من الأمراض المزمنة، واستقبال مرحلة الشيخوخة بصحة جيدة، وقد يرى البعض أن الأطعمة الضارة قد تتمثل في خيارات محدودة مثل الأطعمة المصنعة والحلويات، لكن في حقيقة الأمر لم تكمن الخطورة في تلك الأطعمة فق.

christian dogma


وطبقا لتقرير نشر في موقع اكسبريس، كشف عن نماذج من الأطعمة التي نتناولها يوميا، ونحن نعتقد أنها أطعمة صحية ولم تجلب لنا اى ضرر، لكنها في الواقع تناولها ينتج عنها الكثير من المشاكل مثل الأمراض المزمنة كمرض السكري وأمراض القلب.
ومن أبرز هذه الأطعمة التي تعتقد أنها صحية لكنها ضارة وتشكل خطورة على صحتك:
 
الطماطم المعلبة
 
برغم احتواء الطماطم على العديد من المركبات ومضادات الأكسدة المفيدة لصحتك، مثل اللايكوبين، إلا أن تناول الطماطم المعلبة قد تحتوى على الكثير من السكر والتي تصل الى 8 جرام لكل نصف علبة، وهو ما يقرب من ثلث الكمية الموصى بها، لذا فقد تشكلا خطرا على صحتك على المدى البعيد.

christian dogma


حبوب الإفطار عالية النخالة
تحتوي حبوب الإفطار على نسبة عالية من السكر، بمقدار 8 جرام لكل 40 جرام، لذا حاول تجنب استهلاكها بشكل كبير.





الأخبار المتعلقة

العسل
قد يكون العسل طبيعيًا لكنه لا يزال يحتوي على السكر، ولكن البعض رغم ذلك يقبل على تناولها في بداية الصباح.

christian dogma


 الشوفان
يلجأ الكثير لتناول الشوفان سريعة التحضير وخاصة تلك التي تحتوي على نكهات الفاكهة.، لكنها قد تكون ضارة على صحتك على المدى البعيد.
زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية جدًا من الدهون المشبعة مقارنة بالزيوت مثل الزيتون الغني بالدهون الأحادية غير المشبعة، تلك التي تساعد في الحفاظ على صحة قلبك.
عصائر الفاكهة
 العديد من عصائر الفاكهة في السوق مصنوعة من العصائر المهروسة وليس من الفواكه الكاملة، فقد تحتوى على الكثير من السكريات التي تشكل خطرا إذا زاد حجم استهلاكها.

christian dogma


 
إدراج الصلصات الى طعامك
نظرا لأن  كثير من هذه الصلصات تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح، وقد تجعلنا نتناول  أكثر من حجم الحصة الموصى بها، فقد تشكل خطرا على صحتنا.

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع




كتب بواسطة gege

تنوية هام: الموقع غير مسئول عن صحة ومصداقية الخبر يتم نشره نقلاً عن مصادر صحفية أخرى، ومن ثم لا يتحمل أي مسئولية قانونية أو أدبية وإنما يتحملها المصدر الرئيسى للخبر. والموقع يقوم فقط بنقل ما يتم تداولة فى الأوساط الإعلامية المصرية والعالمية لتقديم خدمة إخبارية متكاملة.

احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play