أطعمة صحية تناولها باعتدال وبلاش إضافة سكريات لو مريض سكر

منذ 1 شهر
October 20, 2021, 2:46 am
بلغ
تابع عبر تطبيق google news google news google news

مرض السكري من الأمراض التي تتطلب اتباع نمط حياة صحى لتجنب مضاعفاته، وفي حين أن

مرضى السكري

يدركون جيدًا أهمية احتساب نسبة

الكربوهيدرات للحفاظ على مستويات السكر بالدم، فإن مريض السكر يجب أن يعلم أن بعض الأطعمة الصحية تتسبب في تعرضه لزيادة في نسبة السكر، وهذا ما سنتعرف عليه خلال الأسطر القادمة

وفقا لتقرير موقع

thehealthsite .

christian dogma

الأطعمة الصحية التي قد تزيد من مستويات السكر في الدم

العنب

يمكن أن يتسبب العنب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، على الرغم من أنه فاكهة صحية، فإنه يمكن أن تكون مشكلة للأشخاص المصابين بداء السكري إذا تناولته بكميات زائدة، ومع ذلك ، يلعب مقدار ما تأكله وطريقة تناوله دورًا أيضًا، لذلك، اختر خيارات طازجة كاملة وأجزاء محدودة.

christian dogma




دقيق الشوفان

وجبة فطور أساسية للكثيرين، ولكن دقيق الشوفان ليس أفضل صديق لك إذا كنت مصابًا بمرض السكري، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون دقيق الشوفان المضاف إليه سكر أو الكثير من دقيق الشوفان دفعة واحدة

فهم معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بارتفاع مستويات السكر في الدم.

christian dogma

بعض أنواع اللبن

وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد، يحتوي حليب الشوفان حاليًا على نسبة عالية من السكر ، ويحتوي حليب الأرز على أكبر محتوى من السكر، لذا كن حذرًا عند اختيار نوع الحليب الذي تريد شربه.

christian dogma

الزبادي

في حين أن الزبادي العادي ليس خيارًا سيئًا لمرضى السكر، إلا أن الزبادي بنكهة الفاكهة

الذي يحتوي على الكربوهيدرات والسكر

يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم والأنسولين.

هذا الخبر منقول من : اليوم السابع




كتب بواسطة gege
احصل عليه من app store تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play