هل يساعد أوميجا 3 في التخلص من الوزن الزائد؟

منذ 1 شهر
November 29, 2021, 11:22 pm
بلغ
هل يساعد أوميجا 3 في التخلص من الوزن الزائد

​هل يساعد أوميجا 3 في التخلص من الوزن الزائد؟

رغم أهمية أحماض

أوميجا 3

للجسم، إلا أن بعض متبعي الدايت يتجبنون تناول الأطعمة الغنية بها، لاعتقادهم أنها قد تسبب زيادة الوزن، على اعتبار أنها أحد أنواع الدهون، فهل هذا الصحيح؟

يستعرض الكونسلتو في السطور التالية، تأثير

أوميجا 3

على وزن الجسم، وفقًا لموقع Healthline .

تأثير

أوميجا 3

على وزن الجسم

أوميجا 3 لفقدان الوزن

أثبتت بعض الدراسات، أن أحماض

أوميجا 3

تلعب دورًا في إنقاص الوزن، حيث تساعد على خفض الشهية لمدة ساعتين على الأقل، مما يساهم في تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، إذا تم تضمين أحد مصادرها الطبيعية في الثلاث وجبات الرئيسية.

وأوضحت دراسات أخرى أن سبب انخفاض الشهية بعد تناول الأطعمة الغنية بأحماض

أوميجا 3

يرجع إلى قدرتها الكبيرة على تقليل مستويات هرمون الجوع، سواء عند مرضى السمنة المفرطة أو الأشخاص الأصحاء.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل أحماض

أوميجا 3

على تعزيزعملية التمثيل الغذائي، وهذا ما يحتاجه الشخص لفقدان الوزن، لأن زيادة معدل الأيض يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به.





اقرأ أيضًا:

أوميجا 3 للرجال مفيدة أم مضرة؟

وهذا ما خلصت إليه إحدى الدراسات، حيث وجد الباحثون أن تناول 6 جرامًا من أحماض

أوميجا 3

يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، يساعد بشكل كبير على زيادة معدل الأيض بالجسم بنسبة 3.8%.

قد يهمك:

الجرعة الزائدة من أوميجا 3 ماذا تفعل بصحتك؟

وتوصلت دراسة أخرى إلى أن النساء اللاتي تناولن 3 جرامًا من أحماض

أوميجا 3

لمدة 12 أسبوعًا، ارتفع لديهن معدل حرق الدهون بنسبة 10% أثناء الراحة و27% خلال ممارسة التمارين الرياضية.

أوميجا 3 لزيادة الوزن

كشفت دراسة، أن كبسولات

أوميجا 3

قد تؤدي إلى

زيادة الوزن

لدى مرضى ألزهايمر، حيث لاحظ الباحثون أن المصابين الذي واظبوا على تناولها لمدة 6 أشهر شهدوا تحسنًا كبيرًا في الشهية، الأمر الذي جعلهم يقبلون على تناول الطعام بكميات كبيرة.

وكان لحبوب زيت السمك تأثير مشابه على مرضى السرطان، حيث تساعد على استعادة الكتلة العضيلة المفقودة من جلسات العلاج الكيماوي المكثفة وتحسين الشهية، وهذا يساهم بدوره في زيادة الوزن.

نقلا عن مصراوى




كتب بواسطة rasha
احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من علي app store احصل عليه من Google Play تحميل تطبيق الحق والضلال من google play