تخلصى من النحافة برجيم الـ 7 أيام
الإفطار:
- طبق شوفان باللبن المكثف بالموز والفراوله والأناناس محلى بالعسل.
ظهراً :
- طبق بلح أحمر أو أسمر + كرواسون بالمربي او طبق قرع عسلى.
الغذاء :
- اليوم الأول: رقاق باللحم المفروم + سلاطة خضراء + 250جم لحم ضاني + ثومية
- اليوم الثاني: مكرونة إسباجتي + إسكالوب بانيه + شوربة لسان عصفور + سلاطة
- اليوم الثالث: جمبرى مشوى+ شوربه جمبرى بالشوفان + أرز سمك.
- اليوم الرابع: طبق كبسه لحم + سلاطه + شوربه لحم + أرز بسمتى.
- اليوم الخامس: سمبوسك لحم وجبنة + شوربه دجاج بالشعرية + فراخ بانيه.
- اليوم السادس: طاجن ملوخية بالجمبرى + شوربة جمبرى بالطماطم + أرز.
- اليوم السابع : سمك مقلى + سلاطة + طحينة + شوربة + أرز صيادية.
بعد ساعتين:- طبق أرز باللبن بالمكسرات أو مهلبية أو كاسترد أو أم علي .
العشاء:
- فينو + بيفي بالبيض + جبنة ريكفورد + سلاطة + عصير مانجو.