خطوات رجيم سالي فؤاد.. اخسري 25 كيلو جرام من وزنك في 6 أشهر
يعد التخسيس أمل كل من يعاني من سمنة ولو قيللة، تعد خبيرة التغذية سالي فؤاد أحد أنجح الأمثلة في مسألة التخسيس، لأنها قد فقدت 25 كيلو جرام من وزنها في 6 أشهر فقط، وهو الوزن والتوقيت المثاليين في تلك العملية، وفيما يلي أهم النصائح التي قالتها سالي فؤاد في أكثر من لقاء تليفزيوني، تعرفي من هنا على خطوات رجيم سالي فؤاد:
اقرأ أيضًا. أطعمة للرجيم تفاجئك بزيادة الوزن
منع تناول النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب:
يمنع تمامًا تنال السكريات والفاكهة لأن الجسم لا يتمكن من حرقها جيدًا بل يحولها إلى دهون ويخزنها في الجسم.
تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم:
يفضل تناول الوجبات التي لا تتعدى الـ200 سعر حراري، للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم، ومن ثم الحفاظ على مستوى الحرق على مدار اليوم.
تقليل السكريات والدقيق الأبيض:
يفضل تقليل السكريات لعدم تخزين الدهون، ولو استمر شرب السكريات أو تناول النشويات كل ساعتين سيظل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع وتخزين الدهون، ويفضل تناول 1 ملعقة عسل أبيض صغيرة مذوبة في كوب ماء مع نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة خل تفاح قبل الإفطار.