رجيم سريع للتخلص من وزنك الزائد قبل العيد الحقي خسي بسرعه
رجيم سريع للتخلص من وزنك الزائد قبل العيد الحقي خسي بسرعه
قبل قدوم عيد الفطر المبارك يسعي العديد لانقاص وزنه بطريقة صحية وسريعه وذلك ، ننشر لكم خطوات رجيم الاربع أيام لقوام مثالى قبل عيد الفطر .
اليوم الأول بمجرد سماع الآذان: طبق شوربة دافئة
بعد الصلاة:
أو شريحتان من فيليه الدجاج المشوي + طبق من السلطة.أو طبق من سلاطة التونة + طبق سلاطة خضراء + ربع رغيف بلدى
بين الإفطار والسحور
ثمرة فاكهة
السحور 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى + كوب زبادى
أسرع رجيم للتخسيس وإنقاص الوزن قبل عيد الفطر 5 مشروبات تساعد على حرق الدهون والحصول على القوام المثالي نصائح للحفاظ على اللياقة البدنيةنشرة المرأة أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد في 10 أيام كوب يوميا من ماء جوز الهند يخلصك من هذا المرضاليوم الثانى
الإفطار
1/2 دجاجة مشوية + ملعقة أرز على البخار+ طبق سلطة خضراء.أوشرائح لحم مشوي +طبق شوربة خضار 2 + سلطة خضراء.أو طبق شوربة لسان عصفور + طبق سلطة خضراء + سلطة خضراء.
السحور
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.أو2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم الثالث والرابع
الأفطار
2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة بعد
بين الأفطار والسحور
كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة
السحور
كوب زبادى أو قطعة جبن قريش 100 جرام