اسباب ظهور اللغد وطرق اخفاءة

اللغد

إن النظر في المرآة ورؤية الذقن المزدوجة أو ما يسمى باللغد ربما يكون من أكثر الأشياء التي يكرهها الرجال والنساء وهناك العديد من الأسباب لظهور اللغد وهي السمنة والجينات وعوامل أخرى ، ما هي هذه الأسباب ؟ كيفية المعاملة؟ هذا هو السؤال الذي تهدف هذه المقالة إلى الإجابة عليه.

أسباب ظهور اللغد:

الذقن المزدوجة هي طبقة إضافية من الدهون تتراكم تحت جلد الذقن وتتأثر بالعديد من العوامل التي يجب أن تفهمها للتخلص منها:

1- العمر:

الشيخوخة هي أحد أسباب ظهور اللغد ، وما يترتب على ذلك من ترهل وفقدان مرونة الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور الجلد الزائد ، مما يؤدي إلى ظهور الذقن المزدوجة.

2- الوزن والتغذية:

في حين أن النظام الغذائي ليس دائمًا سبب الذقن المزدوجة ، فإن تراكم الدهون الناتج عن السمنة ، والاستهلاك العالي للأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، والدهون المشبعة والمعالجة ، والوجبات السريعة غير الصحية كلها أسباب للسمنة. طبقة إضافية من رواسب الدهون تحت جلد الذقن.

3- عوامل وراثية:

تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في ظهور الذقن المزدوجة ، وإذا كان لدى أحد أفراد الأسرة طبقة إضافية من الجلد تحت الذقن ، فقد تظهر الذقن المزدوجة في الأجيال القادمة.

4-وضع الوجه:

يمكن أن تتسبب المواقف التي يشد فيها الشخص وجهه لأسفل ، مثل إمساك الهاتف لفترات طويلة من الزمن ، في إضعاف عضلات الفك وتحت الوجه ، وكذلك عضلات الرقبة ، حيث يفقد الجلد مرونته خاصة إذا لم يتم استخدام عضلات الوجه ، أو تم استخدامها بشكل خاطئ.

الأسباب الطبية للذقن المزدوجة:

تشمل أسباب الإصابة بالغد أيضًا بعض الحالات التي يمكن علاجها للتخلص من الذقن المزدوجة ، ومنها:

1- قصور الغدة الدرقية:

عندما تؤثر الغدة الدرقية على عملية التمثيل الغذائي ، يصاب الأشخاص بالسمنة ، مما قد يؤدي إلى ظهور الغدد أو ترهل الجلد تحت الذقن بسبب تراكم الدهون تحت جلد الذقن ، وقد يكون هذا بسبب زيادة في الجهاز اللمفاوي الناجم عن التهاب الغدة الدرقية وقد يظهر على شكل تضخم تحت العنق والذقن.

2 - متلازمة كوشينغ

يرجع أحد أسباب ظهور اللغد إلى تضخم الجزء العلوي من الرقبة ، والذي يحدث نتيجة زيادة هرمون الكورتيزول في الجسم ، أو بسبب متلازمة كوشينغ ، أو بسبب ورم حميد في الغدة النخامية. الغدة ، ويمكن أن يكون سببها العلاج أسباب طبية لأخذ الأدوية التي تزيد من هرمون الكورتيزول في الجسم للقضاء على هذه الأعراض.

3- التهاب الجيوب الأنفية:

يمكن أن يسبب التهاب الجيوب الأنفية تورم الغدد الليمفاوية ، وهو أحد أسباب تورم الغدد التي تظهر في الرقبة وتحت الذقن ، ويمكن أن يحدث نتيجة التهاب مزمن في الجيوب الأنفية أو التهاب الأنف التحسسي ، مع نوبات حادة متكررة من التهاب الجيوب الأنفية.

4- أمراض الكلى:

قد تظهر الذقن المزدوجة على شكل تورم في الوجه ، وهو أحد أعراض متلازمة الالتهاب الكلوي الحاد التي تسببها أمراض المناعة الذاتية أو التهاب الكبد الفيروسي أو النكاف أو الحصبة.

5- التهاب الغدد اللعابية:

يمكن أن يكون سبب التهاب الغدد اللعابية مجموعة متنوعة من الأسباب ، مثل: مشاكل نظافة الفم ، والتدخين ، والأمراض المزمنة وعدم حصول الجسم على كمية كافية من الماء ، أو عدوى الأسنان ، والتي تأخذ شكل تورم تحت الذقن.

هذه الأسباب طبية ويمكن أن تزول مع زوال الأسباب الطبية ، على عكس السمنة أو العوامل الوراثية ، وظهور الذقن المزدوجة بسبب عوامل الشيخوخة

تخلص من الذقن المزدوجة بالتمرين:

هناك بعض التمارين الخفيفة التي تستهدف العضلات والدهون تحت الذقن والرقبة والتي قد تساعد في تقويتها وحرق الدهون:

1- تمارين الدوران:

يمكن تدوير الرأس برفق ذهابًا وإيابًا ، ثم حركات دائرية للأعلى وللخلف في اتجاه عقارب الساعة ، ويمكن تمديد الفك لأسفل ، مع القيام بالشيء نفسه ، والتكرار لمدة ثانية أو ثانيتين.

2- انظر إلى السقف:

يقوي هذا التمرين عضلات رقبتك ، والجلوس في وضع مريح ، وإرخاء كتفيك ، ثم النظر إلى السقف ، ومدد رقبتك بحيث تكون شفتيك في شكل صفير ، وربطهما حتى تشعر بشد عضلات رقبتك ، يمكنك المتابعة لمدة 10 أو 20 ثانية ، ثم كرر مرة أخرى.

3- القبلة السماوية:

هذا التمرين مشابه للتمرين السابق ، لكن يمكنك الوقوف مع استرخاء كتفيك وذراعيك ، وإمالة رأسك نحو السقف ، والإطالة من وجهك حتى تشعر بانقباض في عضلات وجهك ورقبتك. الشفاه ملتوية علي شكل قبلة. يمكن تكرار هذه الحركات من 10 إلى 15 مرة لمدة 5 إلى 20 ثانية.

4- حركة الكرة:

باستخدام كرة صغيرة ومرنة يسهل الضغط عليها ، ضع الكرة تحت ذقنك ، وامسكها بيدك ، واضغط بسلاسة بذقنك ، وكرر 10 إلى 30 جلسة حركة في جلسة واحدة.

5- العلكة :

العلكة قابلة للمضغ ومناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ويريدون تقليل استهلاك الوجبات الخفيفة ، ويحبون تناول العلكة ؛ لتقليل عدد السعرات الحرارية التي يحصلون عليها ، قد يساعد اللبان في تحريك عضلات الفك وتحت الذقن ، والتي قد يساعد في حرق الدهون.

6- تمرين التثاؤب:

هذا التمرين ، والذي يمكن القيام به من خلال النظر في المرآة أثناء التثاؤب ثم اخراج اللسان ، يقوي عضلات العنق والفك وتحت الذقن.عن طريق اخراج اللسان لمدة 10 ثوانٍ وكرر ذلك 10 مرات