اطمن انك مش منهم 4 أشخاص ممنوعين من تناول الكنتالوب

يمتاز الكانتالوب بمذاقه الخاص ويفضل الكثيرون تناوله، باعتباره من الفاكهة الصيفية المحببة لدى الجميع.

خلال السطور التالية نكشف لكم عن بعض الفئات لا ينبغي عليهم تناول الكانتالوب وهم:-

مرضى السكري:

يجب توخي الحذر عند تناول الكانتلوب لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة جدا من السكر.

مرضى انخفاض ضغط الدم:

الاستهلاك المفرط للكانتالوب يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في مستوى ضغط الدم في الجسم.

من لديهم مشكلات بالجهاز الهضمي:

لا يفضل تناوله في حالة وجود مشاكل بالجهاز الهضمي، لاحتوائه على نسبة وفيرة من الألياف، مما يصيبهم بالإسهال والتعب.

المصابون زيادة الوزن:

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك فلا تتناول الكانتالوب لأنه يحتوي على سعرات حرارية عالية ويحتوي على نسبة عالية من الدهون.

فوائد الكنتالوب الأخرى

يمتاز أيضا الكنتالوب بالحصول على الفوائد الآتية:

التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.

ترطيب الشعر وتعزيز صحته وحثه على النمو.

حماية البشرة من التجاعيد وترطيبها.

زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

مساعدة الجسم على زيادة امتصاص الحديد.

التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.

ترطيب الشعر وتعزيز صحته وحثه على النمو.

حماية البشرة من التجاعيد وترطيبها.

زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم.

مساعدة الجسم على زيادة امتصاص الحديد.

ويحتوي كوب واحد من الكانتالوب على أكثر من 100% من القيمة اليومية الموصى بها لفيتامين سي، الذي يواجه الامراض التالية؛

الربو، والسرطان، والسكري، إلى جانب المعروف عنه في مواجهة عدوى نزلات البرد والفيروسات المختلفة.

حمض الفوليك

يُعرف حمض الفوليك أيضًا بفيتامين ب 9؛ والمعروف بقدرته على الوقاية من العيوب الخلقية للأنبوب العصبي مثل العمود الفقري المشقوق.

كما قد يساعد أيضًا في:

تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان

ويعالج فقدان الذاكرة بسبب الشيخوخة، كما تحتاج النساء الحوامل والنساء في سن الإنجاب إلى استهلاك 400-600 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا.

الماء

مثل معظم الفواكه، يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من الماء، بنسبة 90٪ تقريبًا، يساعدك تناول الكنتالوب على البقاء رطبًا طوال اليوم، وهو أمر مهم لصحة القلب، وكذلك للجهاز الهضمي، والكلى، وكذلك الحفاظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية.

الألياف

تتجاوز الفوائد الصحية للألياف منع الإمساك، وتمتد إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري، وتساعد على إنقاص الوزن بجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

البوتاسيوم

يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على توازن الماء الصحيح بين الخلايا وسوائل الجسم، كما أن البوتاسيوم حيوي أيضًا لصحة الأعصاب، وللعضلات، كما يساعد تناول وجبة خفيفة غنية بالبوتاسيوم، مثل تناول كمية مناسبة من الكنتالوب بعد التمارين الرياضية على تجديد الإلكتروليتات المستنفدة.

وكوب واحد من الكنتالوب يحتوي على 1.5 جرام من البروتين، كما أنه يحتوي على كميات قليلة من العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى