نوع من الفاكهة إذا وضعتها أو تناولتها فى الإفطار فأنت ترتكب كارثة صحية لن تتخيل عواقبها

يعتبر الموز وجبة خفيفة لأنه مليء بالعناصر الغذائية، ولهذا السبب يميل بعض الناس إلى تناوله في الصباح الباكر لتناول وجبة الإفطار.

ورغم أن الموز غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، وخالي من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه لن يحافظ على مستويات الطاقة لدينا طوال اليوم، بحسب ما ذكرت صحيفة إكسبريس البريطانية.

تناول الموز في وجبة الإفطار

وقال خبير التغذية الأمريكي الدكتور داريل جيوفري: إن تناول الموز وحده في وجبة الإفطار ليس الخيار الأفضل، لأن 25% منه مليء بالسكر والحموضة، وسيمنحك دفعة سريعة، ولكن سرعان ما ستشعر بالتعب والجوع . . .

ليس هناك شك في أن الفواكه والخضروات جزء مهم من نظام غذائي صحي ومتوازن، ولكن عليك التأكد من إقرانها بشيء آخر لتجنب هذا الانهيار المحتمل للطاقة.

موازنة وجبة الإفطار المكونة من الموز مع الدهون الصحية

وأضاف: “بدون موازنة وجبة الإفطار المكونة من الموز مع الدهون الصحية، ستضيع الكثير من فوائدها، بينما سترتفع نسبة السكر في الدم والأحماض.

ولتجنب هذه المشكلة، أوصى الطبيب بتناول الموز مع ما يحيد الحموضة ويبطئ استقلاب السكر، مثل الدهون الصحية، لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم والانهيار اللاحق.