الفيديو : الفراولة وفوائدها السحرية 7 فوائد غير متوقعة تقدمها الفراولة للجسم إذا تناولتها بشكل يومي
الفراولة هي فاكهة لذيذة ومغذية ولها فوائد صحية عديدة فيما يلي العديد من فوائد تناول الفراولة:
غنية بالفيتامينات والمعادن
تحتوي الفراولة على فيتامين C وفيتامين K وفيتامين B6، كما تحتوي المعادن على البوتاسيوم والمغنيسيوم وتساعد هذه العناصر الغذائية المهمة في دعم نظام المناعة الصحي وتحسين وظائف الجسم.
مضادات الأكسدة
تحتوي الفراولة على مجموعة واسعة من المركبات المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والفينول. وتساعد هذه المركبات على مقاومة الجذور الحرة وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
دعم صحة العين
تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تعزز صحة العين وتحمي من أمراض العين المرتبطة بالعمر مثل التهاب البقعة الصفراء .
تقوية جهاز المناعة
بفضل محتواها من فيتامين C ومضادات الأكسدة، تعمل الفراولة على تقوية جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.
دعم صحة الدماغ
تحتوي الفراولة على مركبات تسمى الفلافونويد، والتي تعمل على تقوية الذاكرة وتحسين وظائف المخ. فهى تقلل من خطر الإصابة بمشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تدعم صحة الجهاز الهضمي فتعمل على تحسين حركات الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك ودعم الهضم الصحي.
تقوية جهاز المناعة
بفضل محتواها من فيتامين C ومضادات الأكسدة، تعمل الفراولة على تقوية جهاز المناعة وتحسين قدرة الجسم على مكافحة الالتهابات والأمراض.