رغم فوائد العجوة إلا أن تلك الفئات الثلاثه ممنوعون من اكلها
يعتبر التمر من الأطعمة المغذية للغاية، ويدعي بعض الناس أنه يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية لدعم هذا الادعاء.
فوائد العجوة
يعتبر تمر العجوة وجبة خفيفة غنية بالطاقة ويمكن تناولها يومياً فالتمر غني بالسعرات الحرارية وسهل تناوله إلى جانب احتوائه على عناصر غذائية رائعة، فإن تمر العجوة غني بالألياف، وهو أمر مهم لصحتنا وفوائدنا بشكل عام وصحة الجهاز الهضمي، وذلك من خلال تعزيز حركة الأمعاء بشكل منتظم، كما أنه يوفر مضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، كما يساعد على تحسين وظائف المخ.
ومع ذلك، فإن المحتوى العالي من السكر والألياف في تمور العجوة غالبًا ما يترك الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كان ينبغي تناولها بعد نقعها طوال الليل، أو نيئة، أو على معدة فارغة، أو قبل الذهاب إلى السرير.
ولذلك من المهم معرفة متى يكون أفضل وأسوأ وقت لتناول التمر، بحسب ما نشره موقع هندوستانتيمز.
تناول تمر العجوة بعد الوجبات
تجنب تناول تمر العجوة بعد الوجبات إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، لأن محتواه العالي من الألياف يجعل من الصعب هضم الكربوهيدرات الصغيرة ويؤدي في النهاية إلى الانتفاخ. يؤدي استهلاك الكحول السكري الموجود في التمر والذي يسمى السوربيتول إلى حركات الأمعاء المفرطة ويزيد من الشعور بعدم الراحة. لذلك، لا ينبغي تناول التمر إذا كان الشخص يعاني من الإسهال أو البراز الرخو حتى يعود البراز إلى وضعه الطبيعي.
أولئك الذين يعانون من حساسية الطعام تجاه التمر أو الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أو الحساسية يجب عليهم أيضًا تجنب تمر العجوة بسبب محتواه العالي من الفركتوز. وبصرف النظر عن هذه الظروف، فإن أي وقت هو الوقت المناسب لتناول التمر والاستمتاع بفوائده الصحية. .
إيجابيات وسلبيات تأثير العجوة والفئات المحظورة.
فوائد العجوة
توفير الطاقة للجسم.
- دعم الجهاز.
- مفيد للأشخاص الذين يعانون من النحافة.
- تساعد العجوة على التحكم في مستويات السكر في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- زيادة الوزن.
الفئات المحظورة من تناول العجوة: أصحاب الوزن الزائد.
تتأثر بالحساسية الغذائية نصحت الدكتورة شيماء فكري بتناول 3 تمرات يوميًا، ثم ثمرة واحدة متوسطة الحجم.
.