٧ اطعمه أحرص على تناولها بيها هتحمى كليتك من اصعب الأمراض

قد يبدو الأمر وكأنه خدعة، لكن الخبراء في جميع أنحاء العالم يؤكدون أن اتباع نظام غذائي صحي مع نمط حياة صحي لا يمكن أن يعالج العديد من الأمراض والاضطرابات فحسب، بل يمنع أيضًا العديد من الأمراض.

وتلعب الكلى دورًا حيويًا في تصفية السموم والفضلات من الدم، وتنظيم ضغط الدم، والتحكم في توازن السوائل في الجسم. تلعب التغذية الجيدة دورًا مهمًا في تحسين وظائف الكلى والوقاية من الأمراض.

هناك العديد من الأطعمة التي تحمي الكلى، وتساعدها على القيام بدورها، وتقيها من العديد من الأمراض، بحسب موقعي “webmd” و”cnet”.

بياض البيض

خيار غذائي مثالي للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، وخاصة في المراحل المتقدمة من مرض الكلى المزمن أو أثناء غسيل الكلى.

الجرجير
 

لأنه مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وحماية الكلى من التلف.

البصل

بفضل محتواه الوافر من مضادات الأكسدة التي تعمل على التخلص من السموم وتطهير الكلى، فهو أيضًا مصدر غني بالفيتامينات B6 وC والمعادن مثل المنغنيز والنحاس.

الثوم

وهو غذاء غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يجعله صديقا مثاليا لصحة الكلى، بالإضافة إلى مادة "الأليسين"، وهو مركب نشط له تأثيرات وقائية قوية على الكلى.

التوت

فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات، مما يحمي الكلى من التلف.

الفلفل الحلو

وهو من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مع نسبة منخفضة من البوتاسيوم، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمرضى الكلى. غني بالفيتامينات الضرورية للجسم، مثل فيتامينات B6، B9، C، وK.

الأسماك الزيتية

تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك الزيتية على خفض ضغط الدم، مما يقلل العبء على الكلى ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة.

ومعظم الفواكه غنية بالفركتوز والبوتاسيوم، لكن هذه الفاكهة تعتبر نعمة لمرضى الكلى. ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم فيه، مما يجعله خيارًا آمنًا للاستهلاك في حالات أمراض الكلى.

ويمكن أن تساعد إضافة حصة صغيرة إلى النظام الغذائي في تعزيز المناعة وتقليل الالتهاب وتحسين التمثيل الغذائي وتعزيز تجديد الخلايا.

يحتوي الأناناس على إنزيم طبيعي يعرف باسم البروميلين والذي يساعد على تقليل الألم والالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يعد الأناناس مصدرًا جيدًا للألياف والمنغنيز وفيتامين C، وهي ممتازة للصحة العامة.